Môžem dať svojmu dieťaťu citrón a kedy?

Po zhliadnutí niekoľkých roztomilých videí detí ochutnávajúcich citrusové plody ma napadlo: Môžem dať svojmu dieťaťu citrón? Citróny sú pre vás dobré v mnohých smeroch, ale obsahujú veľa kyselín citrónových.

Vždy, keď svojmu bábätku predstavíme nové jedlo, je nevyhnutné postupovať opatrne. Rýchlo sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, nebezpečenstvo udusenia a bolesti brucha. Najmä citróny si vyžadujú opatrný prístup – tak sa pozrime, či sú pre deti bezpečné.

Obsah

• Kedy môžu deti jesť citróny?
• Zdravotné výhody citrónu
• Obavy o citrón
• Iné zdroje vitamínu C
• Mysli na to

---

Kedy môžu deti jesť citróny?

Pri každom zavedení nového jedla vždy odporúčam rodičom ponúkať len jedno nové jedlo naraz, ideálne na 7 dní pre obilniny a 3-5 dní pre ovocie a zeleninu. Ak tak urobíte, ak dôjde k alergickej reakcii, rodič bude vedieť, ktorá potravina je problematická.

Podľa odporúčaní Americkej akadémie pediatrie odporúčam počkať so zavedením prvých potravín do veku 4 až 6 mesiacov. V tomto veku by mali byť motorické zručnosti dieťaťa dostatočne vyvinuté, aby tolerovalo kŕmenie lyžičkou. To tiež dáva tráviacemu systému čas, aby dozrel ^(jeden) .

Ak má vaše dieťa okolo 8 až 10 mesiacov a neprejavuje citlivosť na nové potraviny, môžete mu ponúknuť citrón. Môžete začať tým, že im dáte malý kúsok alebo extrahujete šťavu a zriedite ju.

Je však pravdepodobné, že váš drobec sa z toho nezblázni. Bábätká zvyčajne nemajú radi takú kyslú chuť a majú tendenciu inklinovať k sladkým, jemným príchutiam.

Keď dáte svojmu dieťaťu citrón, podávajte ho buď samotný, alebo s obľúbeným občerstvením, ktoré je zvyknuté jesť. Nikdy ho neponúkajte s iným novým jedlom – ak by vaše dieťa zareagovalo, poznáte vinníka.

Ak má váš drobec chuť, môžete mu aj naďalej raz týždenne ponúkať malý kúsok. Citrón obsahuje niekoľko prospešných vlastností. Má však tiež vysokú kyslosť, takže sa vyhnite príliš častému podávaniu.

V klinickej praxi zvyčajne odporúčam zaviesť citrusové potraviny (citróny, limetky, pomaranče, paradajky) pri návšteve 9-mesačnej studničky. V tomto bode väčšina dojčiat konzumuje obilniny, iné ovocie,väčšina zeleninya možno mäso alebo strukoviny.

Pretože citróny a limetky majú výraznú chuť, ktorú veľa dojčiat neznáša, keď jedia samotné, zvyčajne žiadam svojich rodičov, aby šťavu pridávali ako korenie do iných potravín, ktoré už konzumovali. Pri akomkoľvek citrusovom jedle upozorňujem rodičov, že kontakt s pokožkou môže spôsobiť miernu vyrážku na lícach alebo okolo úst. V iných prípadoch sa môže vyvinúť mierna plienková vyrážka.

Poznámka redakcie:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Zdravotné výhody citrónu

Na začiatok majú citróny nízky obsah kalórií, pričom na každé stredne veľké ovocie pripadá približne 15 kalórií. Neobsahujú ani sodík, tuk ani cholesterol.

Jeden priemerne veľký citrón vám môže poskytnúť desať percent denného odporúčaného príjmu vlákniny. Sú tiež plné vitamínu C, schopné dodať 40 percent denného požadovaného množstva. Citróny tiež obsahujú malé množstvo horčíka, vápnika a vitamínu B-6.

Citróny alebo skôr vitamín C v nich môže pomôcť imunitnému systému bojovať proti prechladnutiu. Ak je váš drobec prechladnutý, mali by ste aj tak obmedziť množstvo citrónu, ktoré mu podávate.

Navyše citróny obsahujú niečo, čo sa nazýva limonoidy, ktoré sú známe tým, že obsahujú prvky bojujúce proti rakovine. V jednej štúdii sa zistilo, že znižuje nádory, konkrétne pri rakovine prsníka ^(dva) .

Obavy o citrón

Hoci sú citróny pre vás dobré, neznamená to, že nemajú nejaké potenciálne nevýhody, vrátane:

jeden.Alergie

Ak sa alergia vyskytuje v rodine, mali by ste byť obzvlášť opatrní, aby ste dieťaťu ponúkli citrón. Alergické reakcie sú spôsobené, keď imunitný systém považuje neškodnú látku za hrozbu pre vaše telo. Látky, ktoré to spôsobujú, sa nazývajú alergény.

Ak vaše dieťa prejavuje citlivosť na peľ alebo má peľovú alergiu, môže reagovať na citrusy. Telo môže nesprávne identifikovať proteíny nachádzajúce sa v citrusoch ako alergén. To zase spôsobuje skríženú reaktivitu a vytvorí odpoveď podobnú skutočnému alergénu. International Journal of Molecular Sciences tento fenomén ďalej rozoberá ⁽³⁾ .

Ukázalo sa, že ľudia trpiaci alergiami na peľ tráv sú často vystavení riziku precitlivenosti na citrusy.

Počas prick testu sa u približne 39 percent ľudí zapojených do testov vyvinuli reakcie na citrusy, ktoré sa podobali tým na peľ. ⁽⁴⁾ .

V závislosti od citlivosti vášho dieťaťa sa príznaky môžu líšiť. Niektorí môžu prejaviť reakcie niekoľko sekúnd po dotyku ovocia, zatiaľ čo iným to môže trvať hodiny. Takže poznať príznaky je nevyhnutné predtým, ako ponúknete citrón svojmu dieťaťu.

Pozor

Ak spozorujete akékoľvek príznaky alergickej reakcie, ihneď kontaktujte svojho pediatra. Ak sa objavia príznaky ako ťažkosti s dýchaním, slabý alebo rýchly pulz, strata vedomia alebo opuch v ústach, je potrebná okamžitá liečba. Takéto reakcie sú indikátormi anafylaxie, závažnej alergickej reakcie ⁽⁵⁾ .

Symptómy sú zvyčajne obmedzené na miesta na tele, ktoré prichádzajú do kontaktu s citrusmi. Môžu to byť ďasná, jazyk, pery, hrdlo a oblasť plienok ⁽⁶⁾ . Symptómy zahŕňajú:

• Svrbenie.
• Podráždenosť, rozruch.
• Sčervenanie.
• Opuch.
• Vyrážka okolo ústa v oblasti plienok. Zvyčajne ide o oblasť plochého začervenania bez hrbolčekov.

Ďalšie príznaky spôsobené alergickou reakciou na požitie citrónu môžu zahŕňať niektoré z nasledujúcich:

• Kašeľ.
• Kýchanie.
• Výtok z nosa.
• Zvracanie.
• Hnačka.

Vždy odporúčam mojim rodičom, aby mali detský Benadryl doma, keď ich dieťa dostane s novými potravinami. Pri každej návšteve hovorím o váhe primeranej dávke, ktorú treba podať v prípade alergickej reakcie.

Potravinové reakcie nie sú jemné. Zvyčajne sú spojené s veľmi zjavnou žihľavkou (vyrážka podobná škvrne), ktorá mení polohu tela, opuch úst a/alebo očí, vracanie a možné ťažkosti s dýchaním.

Čokoľvek viac ako len žihľavka si vyžaduje kontaktovanie lekára a prípadne návštevu pohotovosti. Po takejto epizóde by sa mala diskutovať o udržiavaní núdzovej záchrannej injekčnej liečby v domácnosti, v jasliach atď.

Poznámka redakcie:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

dva.Vysoká kyslosť

Citróny sú vysoko kyslé. Príliš veľa kyslosti môže zhoršiť gastroezofageálny reflux, čo môže mať za následoknervozita a zlé kŕmenie ⁽⁷⁾ .

Aj keď vaše dieťa netrpígastroezofageálny reflux, stále je najlepšie obmedziť množstvo citróna, ktoré dávate. Príliš veľa kyseliny nesedí v žalúdku – vaše dieťa by mohlo dostať podráždené bruško. Kyslosť môže tiež spôsobiť problémy v oblasti plienok,výsledkom je plienková vyrážka.

3.Škodlivý pre zuby

Ak má váš drobecsa začali vyvíjať zuby, mali by ste sa pokúsiť obmedziť množstvo citrónu, ktorý jedia. Aj keď sa zriedi vodou, vysoká kyslosť je dosť erozívna a môže poškodiť zubnú sklovinu ⁽⁸⁾ . Sklovina je to, čo chráni zuby pred extrémnymi teplotami, hryzením a brúsením.

Dojčatá a deti, ktoré pijú menej citrónovej vody, pociťujú menej dutín, zubného povlaku a nahromadenia zubného kameňa. Z tohto dôvodu by vaše dieťa nemalo denne jesť plátky citróna. Ak ponúkate citrónovú vodu alebo šťavu, podávajte ju so slamkou – tým sa obmedzí množstvo kyslosti, ktorá sa priamo dotýka ich zubov.

Zatiaľ čo erózia kyselinou je určite niečo, na čo si treba dávať pozor, klinicky vidím viac problémov so zubami z konzumácie šťavy, gumených jedál alebo cukríkov a zaspávania s fľašou mlieka. Vo všetkých prípadoch hovorím o dôležitosti čistenia zubov pred spaním a neponúkaní nápojov s obsahom cukru po ňom.

Poznámka redakcie:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Iné zdroje vitamínu C

Častým dôvodom, prečo chcú rodičia dať svojmu dieťaťu citrón, je vysoký obsah vitamínu C.

Existuje veľa alternatív, viacpotraviny vhodné pre detis obsahom vitamínu C, ktorý bude prínosom pre vaše dieťa, ak ho zaradíte do stravy. Možno už kŕmite svoje dieťa niektorým z nasledujúcich ⁽⁹⁾ :

• Sladké zemiaky.
• Banány.
• Hrach.
• kel.
• Jahody.
• Vodný melón.
• Surové paradajky.
• kiwi.
• brokolica.
• Špenát.
• Grapefruit.

Koľko?

Dojčatá vo veku od jedného do troch rokov potrebujú približne 15 miligramov vitamínu C denne ⁽¹⁰⁾ . Vitamín C je rozpustný vo vode, takže jeho nadbytočné množstvo sa vyplaví močom. Ak však zjedia viac ako 400 miligramov, môže to viesť k hnačke, nevoľnosti, bolestiam žalúdka a zvracaniu. ^(jedenásť) .

---

Mysli na to

Aj keď môžete svojmu dieťaťu dať citrón okolo ôsmich až desiatich mesiacov, nie je to najlepší nápad. Citróny sú kyslé a vaše dieťa si na nich pravdepodobne nepochutná. Najlepšie je použiť ich ako korenie do iných jedál, ktoré konzumuje. Predstavujú tiež riziko alergických reakcií, najmä ak sa peľové alergie vyskytujú v rodine.

Vysoká kyslosť v citrónoch môže spôsobiť plienkovú vyrážku a podráždené bruško. Ak dáte dieťaťu príliš veľa, môže to tiež poškodiť sklovinu na zuboch. Ak hľadáte zdroj vitamínu C, je lepšie ponúknuť sladké zemiaky, jahody alebo banány.