Identifikácia skutočného spoluzávislého vzťahu: 6 otázok, ktoré si musíte položiť

Autorom freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Autorom freestocks.org. CC0 Creative Commons. | zdroj

Spoluzávislé vzťahy môžu byť jedným z najničivejších druhov vzťahov, v ktorých môžete byť, pretože je často ťažké vedieť, kedy je váš vzťah spoluzávislý alebo iba vzájomne závislý. Prvý je toxický, zatiaľ čo druhý je úplne normálny a zdravý. Pretože rozdiel medzi nimi je tenká čiara, môže byť ľahké prehliadnuť príznaky vzájomnej závislosti, najmä keď mnohí z nás nevedia presne, ako vzájomný vzťah vyzerá.

Spoliehanie sa na partnera je súčasťou zdravého vzťahu a vzťah funguje najlepšie, keď sa pár cíti dobre, keď mu dôveruje a je na sebe navzájom závislý. V zdravom vzťahu je každý partner nezávislý a môže sa navzájom podporovať. Ale v spoluzávislých vzťahoch majú partneri často prednosť pred vzťahom pred svojou osobnou fyzickou a duševnou pohodou.



Za spoluzávislým vzťahom je viac, ako tráviť spolu príliš veľa času. Spoluzávislý vzťah zvyčajne vychádza z zložitejších problémov, ktoré by mohli zahŕňať vašu osobnú neistotu štýl pripútanosti k vzťahu, Je tiež dôležité mať na pamäti, že vo vzťahu nemusíte byť spoluzávislým partnerom a že je rovnako toxické byť vo vzťahu s niekým, kto je spoluzávislý.



Anketa: Zabezpečenie vzťahov

Ako bezpečne sa cítite vo svojom vzťahu momentálne?

  • Veľmi bezpečné.
  • Nejako bezpečne.
  • Cítim sa často neistý.
  • Vôbec nie bezpečné.
  • Nie som vo vzťahu.

6 otázok, aby ste zistili, či ste v spoluzávislom vzťahu

Autor: Pixabay CC0 Creative Commons.
Autor: Pixabay CC0 Creative Commons. | zdroj

Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, aby ste určili, či je váš vzťah spoluzávislý alebo nie.

1. Vedome sa navzájom testujete?

Vymýšľate testy, aby ste si navzájom potvrdili lásku? Vyhrážate sa vám alebo vášmu partnerovi, že odídete, aby ste mohli byť požiadaní, aby ste tu zostali? Flirtujete vy alebo váš partner s inými ľuďmi, len aby ste navzájom žiarlili? Neustále vzájomné dokazovanie toho, že chcete byť spolu, je pre vzťah nesmierne deštruktívne a je ďalším indikátorom spoluzávislosti.



Pár v zdravom vzťahu sa navzájom nenútia, aby dokázali svoju lásku, a keď sa človek cíti zanedbaný, môže vyjadriť svoju potrebu pozornosti priamo a oveľa zdravšie, aby nenechával priestor na nedorozumenie.

2. Ospravedlňujete sa jeden druhému?

K náhodnému zlému zaobchádzaniu môže dôjsť aj v zdravom vzťahu, ale partneri si navzájom zavolajú svoje zlé správanie a je im dobre diskutovať o stave ich vzťahu, aby mohli identifikovať oblasti, v ktorých je potrebné sa zlepšiť.

Ale pretože páry v spoluzávislom vzťahu môžu mať tendenciu vyhýbať sa konfliktom za každú cenu, partneri budú ignorovať alebo sa ospravedlňovať za zlé správanie toho druhého. Keď vždy vysvetľujete zlé zaobchádzanie navzájom, nezaoberáte sa problémom a necháte ho preniknúť do niečoho ešte deštruktívnejšieho pre vzťah.



3. Potrebujete neustále niekto z vás ubezpečenie?

Máte pocit, že sa musíte vždy navzájom ubezpečiť, že ste milovaní? Máte obavy z toho, že sa niekto rozhodne vzťah opustiť? Partneri v zdravom vzťahu si môžu byť vedomí toho, že ich partner miluje, a zriedka pocítia úzkosť alebo neistotu z odolnosti alebo sily ich vzťahu.

Neustále strach z rozchodu spôsobí, že jeden alebo obaja cítite potrebu „lipnúť“ na sebe, čo je hlavným ukazovateľom spoluzávislosti.

4. Je váš vzťah intenzívny a plný drámy?

Aj keď sa veľa vzájomne závislých vzťahov vyhne konfliktom, spoluzávislosť môže definovať aj nadmerný boj. Je vo vašom vzťahu cítiť veľké napätie? Užívate si v hĺbke duše jedného z vás drámu boja a cyklus rozchodu, aby ste sa opäť vyrovnali? Ak je váš vzťah plný nadmernej drámy, mohlo by to znamenať, že ste na sebe príliš závislí a váš vzťah vám zaberá príliš veľa života, čo sú významné ukazovatele spoluzávislosti.

5. Definuje vás váš vzťah?

Romantický vzťah sa stane hlavnou súčasťou nášho života a môže mať vplyv na to, akým typom človeka sa v budúcnosti staneme, nikdy by sme však nemali náš život prispôsobovať tomuto vzťahu. Ak váš vzťah definuje vašu identitu, je to toxické, a nie iba jej časť. Páry v zdravých vzťahoch sú často v pohode so svojím partnerom a môžu viesť plnohodnotný život nezávisle od vzťahu.

6. Leskujete sa nad problémami?

V akomkoľvek vzťahu dôjde k nezhodám a v určitom okamihu bude mať jeden alebo obaja z vás pocit nespokojnosti s určitou časťou vzťahu. Keď dôjde ku konfliktu alebo nespokojnosti, ignorujete to a začnete časom pociťovať odpor? Ako často si sadáte a diskutujete o svojom vzťahu, využite príležitosť a spoločne sa porozprávajte o oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť?

Pár v zdravom vzťahu bude ku konfliktom alebo obavám pristupovať pokojne, priamo a s rešpektom. Spoluzávislé vzťahy majú naopak tendenciu ignorovať stav vzťahu. Spoluzávislý pár bude mať tiež tendenciu k obavám skôr nutkavo reagovať, ako k nim byť iniciatívny.

Anketa: Konflikt vo vašom vzťahu

Ako máte tendenciu riešiť problémy vo vašom vzťahu?

  • Argumentovať.
  • Predstierať, že nič nie je v poriadku.
  • Pokojne o tom diskutujte.
  • Iné (dajte nám vedieť v komentári nižšie!)
  • Nie som vo vzťahu.

Spoluzávislý vzťah nie je odsúdený na neúspech

Autorom freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Autorom freestocks.org. CC0 Creative Commons. | zdroj

Ak chcete mať vzájomne závislý vzťah, nemusíte sa vzťahovať na všetky diskutované ukazovatele vzájomnej závislosti. Ak ste na niekoľko z týchto otázok odpovedali „áno“, existuje veľká šanca, že ste v vzájomne závislom vzťahu. To však neznamená, že váš vzťah je odsúdený na neúspech.

Uvedomenie si, že ste v toxickom vzťahu, znamená, že s tým teraz môžete niečo urobiť. Prekonajte svoje obavy z narušenia vzťahu a vysporiadajte sa s partnerom. Nájdite spôsob, ako priviesť partnera na rovnakú stránku, aby ste mohli spoločnými silami vrátiť svoj vzťah do zdravého stavu. Ak to však nefunguje, možno je načase zvážiť ďalšie kroky v záujme vašej osobnej pohody a začať zotavuje sa z vášho spoluzávislého vzťahu,