Najlepšie Mená Pre Deti

Nočné hrôzy u batoliat

Batoľa v posteli vystrašené po nočnom terore

Vykazuje vaše batoľa často počas spánku intenzívne známky strachu? Znepokojuje vás to viac ako bežné nočné mory?

Mnoho rodičov sa v noci zobudilo, aby utešili narušené dieťa trpiace prvou nočnou morou, no nočné desy prinášajú do tejto už aj tak stresujúcej situácie úplne novú úroveň strachu.

Zvládnutie nočných hrôz a pochopenie toho, čo vaše batoľa prežíva, vám môže pomôcť zmierniť vaše obavy a zabrániť budúcemu útoku.

Obsah

Čo sú nočné hrôzy batoliat?

Až 6 percent detí trpí nočnými hrôzami, typom poruchy spánku, ktorý sa vyznačuje intenzívnym strachom,plačealebo panika v spánku dieťaťa.

Táto porucha sa zvyčajne vyskytuje vo veku okolo 3 rokov, ale môže sa objaviť aj neskôr a zvyčajne prerastie do veku 13 rokov. (jeden) .

Rozpoznanie symptómov nočných desov je dôležité pri implementácii úspešného plánu kontroly a znižovaní rizík. Dieťa zažívajúce nočné hrôzy môže byť unavenejšie a mrzutejšie, čo vedie k ďalším problémom so správaním.

Keď spíme, existujú dva rôzne druhy, cez ktoré náš mozog prechádza, pričom každý má súbor špecifických štádií. Nočný teror je druh turbulencie, ktorú dieťa zažíva pri dosiahnutí poslednej fázy spánku pred vstupom do cyklu REM (rýchly pohyb očí). (dva) .

Nočné mory verzus nočné hrôzy

Navonok sa nočné mory a nočné hrôzy môžu zdať veľmi podobné a môžu rodičov šokovať celé mesiace, kým si neuvedomia, aký hlboký problém pre ich dieťa skutočne je.

Nočné mory aj nočné desy spúšťajú reakciu strachu z vášho dieťaťa. V nočnej more sa vaše dieťa zvyčajne zobudí samo, alebo ho ľahko zobudíte vy. Nočný teror je opakom toho, že vaše dieťa zostane uviaznuté v tejto panike až na hodinu.

Je to strašné pre vás oboch! Keď moje dieťa prvýkrát začalo mať nočné desy, myslela som si, že sa mi úplne zlomí srdce. Okamžite som vedel, že niečo nie je v poriadku, už len podľa toho, ako sa správal, kým bol stále v hlbokom, nezlomnom spánku.

Nočné hrôzy môžu vykazovať rôzne znaky, ale medzi tie najbežnejšie patria:

  • Intenzívny, hlasný plač:To môže niekedy zahŕňať iné verbálne príznaky úzkosti, ako je stonanie, krik alebo lapanie po dychu.
  • Mávajúce alebo stuhnuté, trhané končatiny:Keď vaše dieťa dostane tento strach, jeho motorické schopnosti sa stanú menej ovládateľné, čo spôsobí náhle pohyby, keď sa jeho mozog snaží spracovať stres a dostať sa z hrôzy. Niekedy sa dieťa môže posadiť alebo váľať, napriek tomu, že hlboko spí.

Prečo vznikajú nočné terory

Nočné hrôzy sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov a príčin.

Podľa definície sú nočné hrôzy spôsobené nadmernou stimuláciou nervového systému počas spánku. Môže sa to stať z niekoľkých dôvodov, niektoré z nich sú dedičné a niektoré súvisia so stresom.

Až 80 percent detí trpiacich nočnými hrôzami má rodinnú anamnézu s poruchami spánku (3) .

Odstránenie stresu a sledovanie ich stravy a prostredia vám môže pomôcť pochopiť, čo spúšťa tieto epizódy. V prípade môjho dieťaťa neboldostatok spánku. Predstavujeme dlhšiečas na zdriemnutie, skorší spánok a lepšie postupy pred spaním pomáhajú znížiť počet epizód.

Ďalšie dôvody, prečo vaše dieťa môže pociťovať nočné desy, môžu byť:

  • Nové lieky:Užívanie nového lieku môže vyvolať nočné hrôzy.
  • Opakujúci sa stres:Začiatok školy,zažívať šikanovaniepotenciálnou príčinou sú zvýšené boje v domácnosti alebo iné formy stresu v dôsledku zmien.
  • Zmena miesta:Nočný teror môže vyvolať aj pobyt na inom mieste, napríklad v moteli alebo v dome priateľa.

Ako ovládať nočné hrôzy

Neexistuje žiadna špecifická liečba nočných hrôz – a to môže byť frustrujúce. Stále však existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na pomoc pri kontrole alebo redukcii epizód.

jeden.Nebuďte svoje dieťa

Ak nútite svoje dieťa prebudiť, môže byť zmätené a neschopné zaspať. Navyše, keď má vaše dieťa nočný strach, je v hlbokom spánku, čo sťažuje jeho zobudenie.

Kľúčom je nechať ich spať - epizóda nočného teroru sa zvyčajne skončí v priebehu niekoľkých minút.

Môže byť ťažké nechať ich v tomto stave, ale majte na pamäti, že si nebudú pamätať, keď sa ráno zobudia. Nechajte ich spať, zostaňte s nimi a chvíľa prejde.

dva.Urobte im pokojný život

Po analýze možných príčin nočných desov vášho dieťaťa sa uistite, že odstraňujete alebo znižujete zdroje stresu v ich živote. Môže to z vašej strany vyžadovať trochu investigatívnej práce.

Porozprávajte sa so svojím dieťaťom veselým, optimistickým tónom a zistite, či otvorene hovorí o niečom, čo ho trápi.

3.Sledujte ich epizódy

Vytvorenie záznamu o tom, kedy sa epizódy vyskytujú a ako dlho trvajú, vám môže pomôcť objaviť vzorec. Ak tak urobíte, pokúste sa svoje dieťa zobudiť niekoľko minút vopred a nechať ho na krátky čas bdelé.

Uistite sa, že ich príliš nestimulujete, inak sa nebudú môcť vrátiť k spánku (4) .

Štyri.Udržujte v ich spálni poriadok

Hračky ležiace okolo postele vášho dieťaťa môžu predstavovať nebezpečenstvo, ak môžu spadnúť z matraca. Ak nepoužívate apostieľkauž sa uistite, že ak sa vaše dieťa počas epizódy vyvalí na podlahu, nič mu neprekáža.

5.Zdokumentujte ich spánok

Nedostatok spánku alebo nespavosť sú jednou z hlavných príčin nočných desov, preto si veďte denník, kedy vaše dieťa spí a ako dlho spí.

Je tiež dobré zdokumentovať, ako oddýchnutí sa zdajú po zdriemnutí alebo ráno, aby ste získali predstavu o tom, koľko kvalitného spánku dostávajú.

6.Držte sa rutiny

Vytvorenie pozitívnej rutiny pred spaním zvyšuje známosť a dôveru vášho dieťaťa vo vzťahu k spánku. Výhody siahajú až po kontrolu nočných desov a je to tiež skvelý zážitok z prepojenia medzi vami a vaším dieťaťom.

7.Podporte sa

Pre matku môže byť viac než bolestivé sledovať, ako naše dieťa v spánku trpí takou intenzívnou hrôzou, z ktorej nemôže uniknúť. Je prirodzené, že sa cítite depresívne, bezmocne alebo nemôžete sami zaspať, ak má vaše dieťa tieto epizódy.

Starostlivosť o seba je rovnako dôležitá ako upokojenie dieťaťa a kontrola jeho spánkových hrôz.

Končí sa The Nightmare?

Uisťujeme vás, že nočné hrôzy zvyčajne netrvajú príliš dlho. Maximálne pár týždňov a mozog vášho dieťaťa príde na to, ako plynulo prejsť z jednej fázy spánku do druhej bez strachu.

Pomocou niekoľkých trikov, ako je sledovanie ich spánku a znižovanie každodenných stresových faktorov, im môžete pomôcť v tomto období a zaistiť si svoje puto.