Začiatok dieťaťa na pevných látkach (The Ultimate Guide)

Každý rodič túži byť svedkom prvého jedla svojho dieťaťa.

Ak sme dobre pripravení, proces skúmania jedla môže byť magickým momentom medzi naším dieťaťom a nami. Aj keď je tam veľa informácií, jediná osoba, ktorá vás prevedie týmto dobrodružstvom, je vaše dieťa. Budú viesť cestu a vy ich budete nasledovať.

Kedy je správny čas na tuhú stravu? Zhromaždili sme všetky potrebné informácie, aby sme z toho vylúčili premýšľanie a umožnili dieťaťu začať s pevnými látkami bez stresu a zábavy.

Obsah

• Prečo čakať, kým dieťa začne užívať pevné látky?
• Znaky, že dieťa je pripravené na príjem pevných látok
• Ktoré pevné látky by malo dieťa začať ako prvé?
• Počiatočné tuhé látky: Plán po mesiaci
• Predstavujeme alergénne potraviny
• Vyrovnávanie pevných látok s dojčením alebo kŕmením z fľaše
• často kladené otázky
• Ďalšie tipy na kŕmenie detí tuhými látkami
• Potrava na zamyslenie

---

Prečo čakať, kým dieťa začne užívať pevné látky?

Pred zavedením tuhej stravy do detskej stravy by ste mali počkať približne do štyroch až šiestich mesiacovlen kojiťalebo pred tým použiť dojčenskú výživu ^(jeden) .

Zatiaľ čo niektoré deti vykazujú známky pripravenosti skôr, ukázalo sa, že začatie dojčenia pred štvrtým mesiacom po pôrode predstavuje riziko, že častice sa dostanú do dýchacích ciest a spôsobia aspiráciu.

Môže tiež zvýšiť riziko obezity a zabrániť dieťaťu prijímať správne množstvo živín a kalórií.

Ale rozhodnúť sa, kedy začať, je chúlostivá rovnováha. Nechcete začať príliš skoro, ale nemali by ste začať príliš neskoro. Štúdie ukázali, že začať príliš neskoro môže spôsobiť nedostatok železa, oneskorenie orálnej motoriky a spomalenie rastu dieťaťa ^(dva) .

Najmúdrejšie, ako sa vyhnúť stresu a úzkosti, je počkať do šiesteho mesiaca a pátrať po príznakoch, že sa dieťa vyvinulo dostatočne na prechod na iný stravovací plán.

Znaky, že dieťa je pripravené na príjem pevných látok

Približne vo veku šiestich mesiacov dieťa začína prejavovať známky pripravenosti na pevnú stravu.

Tu sú podnety, ktoré treba hľadať:

• Sedieť:Vaše dieťa by malo byť schopnéseď rovnos trochou podpory.
• Zvýšená kontrola krku: Toto je kľúč k zabráneniu udusenia.
• Znížený reflex ťahu jazyka:Už žiadne vytláčanie jedla z úst, keď ho ponúkajú, čo znamená, že dieťa sa učí ovládať reflex ťahu jazyka.
• Reagujúce pery:Vaše dieťatko pri kŕmení pyré zovrie pery okolo lyžičky a nechá si ho v ústach.
• Záujem o jedlo:Snažia sa vziať si kúsok jedla a priniesť si ho k ústam, keď im ho dáte.

Existuje množstvo mýtov o známkach pripravenosti, z ktorých môžu prvorodičky bolieť hlava. Tu je realita: To, že vás dieťa sleduje, ako jete, ešte neznamená, že je pripravené na tuhú stravu.

Sme jednoducho najbližším odkazom dieťaťa na ľudskú skúsenosť a oni nemajú inú možnosť, než byť ohromení všetkým, čo robíme.

Profesionálny tip

Neberte do úvahy váhu vášho dieťaťa. Priemerná hmotnosť a veľkosť vášho dieťaťa môžu byť menšie alebo väčšie ako je norma. Tieto anomálie automaticky neznamenajú, že potrebujú pevné látky, ak sú menšie, alebo sú na ne pripravené, ak sú väčšie.

Ktoré pevné látky by malo dieťa začať ako prvé?

Aj keď neexistuje stanovený poriadok, najprirodzenejšou stratégiou začína riedke, tekuté alebo pyré. Potom prejdete na viac textúrované možnosti a nakoniec ich predstavíte tuhým potravinám.

Akonáhle je dieťa v nálade na objavovanie a všetky hlavné znaky sú pod kontrolou, ste obaja pripravení začať s objavovaním.

Aby ste nepoškodili ďasná svojho dieťaťa, ako základ si vyberte banány, broskyne, sladké zemiaky, mrkvu a mäso bez kostí. Všetko mäkké poslúži. Všetko pripravené jedlo – väčšina z nich musí byť v tejto fáze – by malo byť jemné.

Keep It Simple

Jedlo pre dieťa nie je potrebné dochucovať - ​​môže to dokonca podráždiť žalúdok.

Jedlá na báze pšenice by mali mať vždy len jednu zložkuzmiešané s vodou, materské mlieko alebo umelá výživa.

Začnite s malými sústami len jedného druhu jedla, a keď budete sledovať ich narážky, množstvo zvyšujte. Len sa uistite, že na ne máte vždy dohľad, pretože v tomto veku stále existuje možnosť udusenia.

Počiatočné tuhé látky: Plán po mesiaci

Rodinné jedlá a pokojné chvíle sú skvelou príležitosťou na začatie. Túto chvíľu môžete využiť aj ako príležitosť začať s rituálom umývania rúk dieťaťa predtým, ako ich položíte na vysokú stoličku.

Môže to znieť ako veľa, uistite sa, že potraviny bohaté na železo a farebné ovocie azeleninysú prítomné v jedálnom lístku každého dňa. Vo vhodnom momente tiež predstavíte mäso a prejdete od pyré k jedlu s vyššou textúrou. Napriek tomu to nemusí byť zložité.

Tu je niekoľko odporúčaných stravovacích plánov pre každú fázu vývoja.

0 až 6 mesiacov

V tejto fáze všetko, čo dieťa potrebuje pre zdravý vývoj, je materské mlieko alebo umelé mlieko, mnohokrát denne. Akadémia výživy a dietetiky nás upozorňuje, že v týchto prvých mesiacoch je nevyhnutná optimálna výživa a nesprávna výživa určite škodí.

Ľudské materské mlieko alebo dojčenská výživa postačuje na naštartovanie gastrointestinálneho traktu, napomáha vývoju mozgu a spĺňa kľúčové nutričné ​​potreby dieťaťa. ⁽³⁾ .

4 až 6 mesiacov

V šiestich mesiacoch prestáva mlieko na výživu bábätka stačiť a váš drobček je potom pripravený na príkrmy ⁽⁴⁾ .

Okrem mlieka alebo dojčenskej výživy začnite zavádzať jeden druh tuhej stravy na jedlo.

Je to vzrušujúca nová etapa. Jedlo sa roztlačí na kašu a nahrubo na kašu a otvára sa príležitosť na rozmanitosť.

Na raňajky to môžu byť dojčenské cereálie obohatené železom, zmiešané s materským mliekom alebo umelou výživou. Po šiestom mesiaci medzi potreby dieťaťa patrí zvýšenie železa.

Neskôr počas dňa môže bábätko maškrtiť mäkkou kašou alebo varenou hruškou a ochutnať plnotučný jogurt.

Na obed si chcete uvariť a rozdrviť tekvicu, mrkvu alebo cuketu oddelene. Vzhľadom na to, aké výživné sú ovocie a zelenina, sú kľúčovou zložkou zdravej výživy.

Začať s nimi dieťa skoro počas týchto prvých mesiacov doplnkovej výživy kultivuje ich prijatie tohto typu jedla v neskoršom veku. ⁽⁵⁾ .

Pred spaním je stále najlepšie držať sa mlieka. Pamätajte, že žiadne pevné jedlo neprispeje k lepšiemu spánku vášho dieťaťa v tejto fáze.

6 až 8 mesiacov

Od šiestich do ôsmich mesiacov dieťa zažije viac textúry a oddelene nasekané sústa, keď prejde na jedlo po prstoch.

V tejto fáze sa deti môžu nielen pohybovať po celom dome a všade, kde by sa nemali, ale tiež rozpoznať, ako dať do úst čokoľvek, čo ich zaujíma. Je to preto, že ich zmysly a motorické zručnosti začnú spolupracovať – textúra sa stáva skvelým zdrojom zábavy.

Je v poriadku dávať im stále rovnaký typ jedla, ale môžete ísť ešte o krok ďalej a jemne ich nakrájať, pretože dieťa to teraz môže naplno vyskúšať. Prečo nezaviesť aj kúsky toastu? Výborne sa hodia s trochou syra na obed ako neskoré občerstvenie.

9 až 12 mesiacov

Kliešťový úchop aj ich žuvacie schopnosti sú teraz dobre vyvinuté, takže deväť až 12 mesiacov je ten správny čas prejsť z jedla na prsty k jedálničku pre dospelých. ⁽⁶⁾ .

Ako občerstvenie si môžete pochutnať na jablku nakrájanom na tenké plátky, bez šupky a najemno nakrájanému hroznu, hruške, kiwi a syru. Na obed môžete do malého taniera rizota zamiešať dobre nastrúhané kuracie mäso.

V tejto fáze si môžu pochutnať na jedlách, ktoré si vychutnáte vy, ak zostanú neokorenené a starostlivo nakrájané. ⁽⁷⁾ .

Predstavujeme alergénne potraviny

Možno si myslíte, že vyhýbanie sa potravinám, ako sú arašidové produkty, ryby, pšenica, vajcia a sója, je dobrý nápad pri zavádzaní pevných potravín pre dieťa, pretože majú všeobecne známu alergénnu povahu. Americká akadémia alergickej astmy a imunológie (AAAAI) hovorí inak.

Výskum ukazuje, že zahrnutie takýchto produktov do detskej stravy – konkrétne vo veku od 4 do 6 mesiacov – môže byť prospešné pri prevencii akýchkoľvek potravinových alergií tohto druhu.

Trik na uvoľnenie produktov do stravy dieťaťa (a zároveň dávať pozor, aby ste nenapadli jeho imunologickú obranu) je podľa predstáv postupné.

Najprv by sa mali zaviesť tradičné a dostupné potraviny (myslite na cereálie, mäso, pyré a ovocie) – potom podľa reakcií dieťaťa zaraďte jeden alebo dva alergénne produkty.

Byť v bezpečí

Pred zavedením potenciálnych alergénových potravín sa najskôr porozprávajte s lekárom svojho dieťaťa, najmä ak sa vo vašej rodine vyskytli alergie.

Hoci niektoré deti potrebujú niekoľko bezpečnostných opatrení, pokiaľ ide o potenciálne alergie, existuje veľa produktov navrhnutých špeciálne na zavedenie alergénov do imunitného systému dieťaťa. Tieto produkty môžu prísť vo forme potravín na prsty alebo práškov na miešanie, ktoré obsahujú zmes alergénneho proteínu.

Nasledujú indikátory potenciálnych alergií ⁽⁸⁾ .

• Bábätko má blízkych priamych príbuzných s potravinovými alergiami (súrodenec s alergiou na arašidy).
• Akékoľvek úrovne ekzému (od stredne ťažkého po ťažké), ktoré pretrvávajú po liečbe.
• Akékoľvek potravinové alergie už predtým zistené u dieťaťa - alebo pozitívny výsledok testu na alergiu.

Príznaky potravinovej alergie

Počas tohto obdobia vývoja sa zvyčajne zistí väčšina alergií. Bábätká sú zvyčajne alergické na rovnaké skupiny potravín ako ich rodičia. Alebo sa u nich môžu vyvinúť alergie, ktoré ich rodičia nemajú.

U dojčiat sa príznaky objavia krátko po konzumácii jedla a potraviny, ktoré sa najviac spájajú s alergickými reakciami, sú mlieko, vajcia a arašidy. ⁽⁹⁾ .

Najbežnejšie príznaky potravinovej alergie, na ktoré si treba dávať pozor, sú:

• Opuch pier, jazyka alebo tváre.
• Zvracanie alebo hnačka.
• Ťažké dýchanie.
• Kašeľ a sipot.
• Úle alebo škvrny.
• Vyrážky a sčervenaná pokožka.
• Dieťa, ktoré sa začne škrabať v ústach.

Musíte venovať pozornosť alergickým reakciám. V prípade opuchu, silného vracania alebo ťažkostí s dýchaním po jedle zavolajte ihneď tiesňovú linku. V menej alarmujúcich prípadoch, ako naprvyrážka alebo začervenanie, informujte svojho praktického lekára alebo detského lekára vášho dieťaťa.

Vyrovnávanie pevných látok s dojčením alebo kŕmením z fľaše

Podľa The American Academy of Pediatrics a na rozdiel od toho, čo sa môže zdať, zavedenie pevných príkrmov by nemalo byť synonymom ukončenia dojčenia resp.kŕmenie z fľaše. Postupné zaraďovanie príjmu potravy je súčasťou vývoja zrelosti dieťaťa a je nevyhnutné zvýšiť jeho samostatnosť.

Postupné zavádzanie príkrmov je obzvlášť prospešné pre rodiča aj dieťa – teda vzhľadom na to, že nezávislosť bábätka znamená aj menšiu potrebu neustálej starostlivosti.

Počas prvých šiestich mesiacov dieťaťa odborníci odporúčajú dojčenie ako jediný zdroj živín. To isté platí aj pre nasledujúcich šesť mesiacov s postupným pridávaním pevných látok ⁽¹⁰⁾ .

Železom obohatené pevné látky a cereálie fungujú dobre, keď sú spárované s materským mliekom, ale nasledujúce špecifiká vám môžu pomôcť v tomto procese:

• 0 až 4 mesiace:Držte sa výlučne materského mlieka alebo zmesi. Môžete očakávať, že vaše dieťa vypije 2 až 4 unce a budete ho kŕmiť vždy, keď bude hladné.
• 4 až 6 mesiacov:Stále sa držíte materského mlieka alebo umelého mlieka. Vaše dieťa bude potrebovať 6 až 10 kŕmení za deň a pravdepodobne bude chcieť 3 až 6 uncí na kŕmenie.
• 6 až 7 mesiacov:Väčšina odporúčaní je, že na začiatku nie je potrebný denný príjem pevných látok, takže je to frekvencia každých pár dní. Pokračujte s materským mliekom alebo umelou výživou – 5 až 9 kŕmení denne pri 4 až 6 unciach na kŕmenie.
• 7 až 9 mesiacov:Podľa prejaveného záujmu bábätka treba denne pridávať tuhé príkrmy. Odporúčané množstvo je maximálne dve jedlá denne a ak rodič uvažujepridanie šťavy, je najlepšie, keď sa zriedi vodou a nie viac ako tri až štyri unce denne. Materské mlieko alebo umelá výživa by sa mali podávať 5 až 8-krát denne, vo všeobecnosti vždy 4 až 6 uncí.
• 9 až 12 mesiacov:Tuhé látky by sa mali zvýšiť a deti by sa mali začať kŕmiť samy. Do svojich prvých narodenín by mali byť dokonca pripravené začať piť kravské mlieko ^(jedenásť) . Dovtedy počítajte so 4 až 6 kŕmeniami materským mliekom alebo umelou výživou denne, 4 až 8 uncí na každé kŕmenie.

často kladené otázky

Keď máme do činenia s bábätkami, nič nie je zaručené.

Zistite, čo sa stane, ak sa v procese vyskytne problém a čo potrebujete vedieť.

Čo ak moje dieťa neznáša pevné látky?

To, že vaše dieťatko okamžite nemiluje myšlienku pevných látok, je nielen možné, ale je to aj normálne a očakávané.

Prechod na pevnú stravu nie je okamžitý proces a každé dieťa je na vlastnej časovej osi. Odmietanie jedla môže byťkvôli prerezávaniu zúbkov, sú plné, unavené alebo preto, že ešte nie sú pripravené na sumy, ktoré im momentálne dávate ⁽¹²⁾ .

Keď sa naladíte na ich podnety a zostanete trpezliví, nevyhnutne si rozvinú svoje chuťové podnebie a upozornia vás na to.

Čo ak moje dieťa nenávidí určité jedlá?

Väčšina detí si prejde obdobím, keď im určité jedlo nechutí, netreba sa obávať – môže to trvať niekoľko pokusov, kým to dokážu oceniť. Medzitým im môžete vždy pripraviť pyré z jedla, o ktorom viete, že ho milujú, a počkajte do ďalšieho jedla a skúste to znova.

Ešte jedna vec – vaše dieťa vám ukáže, keď už nebude chcieť. Nekŕmte dieťa násilím, dokonca ani hraním na lietadlá, rozptyľovaním alebo klamaním, aby zjedlo viac. Keď sa začnú viac zaujímať o svoje okolie, prestanú otvárať ústa alebo vypľúvať sústa, dojedli.

Zvyčajne je to z benígnych dôvodov, že deti odmietajú jedlo, ale ak máte obavy, vždy sa môžete porozprávať so svojím pediatrom.

Je džús vhodný pre deti?

Je úplne normálne, že chcete, aby vaše dieťa vyskúšalo jedlá a nápoje, ktoré milujete. Ak je vašou osobnou voľbou džús a chcete, aby to dieťa vyskúšalo, môžete mu dať až 4 unce denne, ale iba ak je to 100-percentný ovocný džús.

Šťava sa najlepšie uchováva po dovŕšení prvého roku veku dieťaťa, pretože spôsobuje problémy s hmotnosťou, hnačku a zubný kaz. Zatiaľ je lepšie držať sa materského mlieka alebo dojčenskej výživy.

Môžem pripraviť detskú výživu doma?

Áno! Príprava detskej výživy doma môže výrazne zodpovedať vašim rozpočtovým cieľom a znížiť plytvanie potravinami – dva významné koncepty v živote novej mamy. Nákup balených pyré je tiež vynikajúci,kuchynský robotalebo mixér v prvých mesiacoch pevných látok môže byť veľkou pomocou ⁽¹³⁾ .

Medzi ďalšie bonusy prípravy jedla patrí vedieť všetko, čo je súčasťou jedla, a mať možnosť vytvoriť novú chuť. Navyše môžete dieťaťu dovoliť, aby sa viac zapájalo do jedál, ktoré má zvyšok rodiny.

Mysli na to

Vždy majte na pamäti riziká, ktoré so sebou prináša nákup ingrediencií z bežných obchodov, a nenechajte sa odradiť od hľadania čistých produktov z renomovaných zdrojov.

Tipy na prípravu domácej detskej výživy

Ak chcete zachovať živiny a hygienické prostredie pre dieťa, mali by ste jedlo pripraviť dôkladne a zvoliť správne spôsoby varenia ⁽¹⁴⁾ .

Nemusíte plytvať jedlom tým, že ho vyhodíte zakaždým, keď zostanú zvyšky jedla. Vajcia bokom, môžete zmraziť a chladiť takmer čokoľvek, pokiaľ to rozdelíte podľa skupín potravín a už ste to vychladili.

Je dôležité pripravovať, variť a uchovávať jedlo oddelene, pretože to zaisťuje, že baktérie z jedného druhu potravín sa neprenesú do iných. Flóra detského žalúdka je citlivá a chcete sa o ňu správne starať.

Produkuje

Plody je potrebné opláchnuť, olúpať a v prípade potreby odkôstkovať. Zelenina alebo tvrdé ovocie sa nesmú podávať surové. Pečením alebo varením v pare pred položením na stôl sú nielen bezpečné na konzumáciu, ale aj chutné a zachovávajú si ich nutričné ​​vlastnosti.

Mäso

Mäso je výborným zdrojom železa, ale neobsahuje toľko vlákniny ako úroda, preto by ste ho mali podávať vždy vykostené a zmäkčené. Zabezpečíte tak, že je pre dieťa ľahko stráviteľné.

Dobré varenie (nie menej ako 165 stupňov Fahrenheita) pre kurča je nevyhnutnosťou ^(pätnásť) .

Vajcia

Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín. Na začiatku by deti mali začať jesť iba varený žĺtok. Žĺtok je najbezpečnejšou časťou vajíčka, pretože je v ňom menej alergénov.

Vajíčko podávajte ihneď alebo krátko po jeho príprave a nedávajte bábätku zvyšky vajíčok.

Keď pyré, zmiešanie umelej výživy alebo materského mlieka s jedlom vám pomôže dosiahnuť príjemnú textúru, ktorá ľahko zasiahne trakt dieťaťa a urobí ho vnímavejším na chuť, ktorú rozpozná.

Koľkokrát za deň by mali deti jesť pevné?

Množstvo a frekvencia kŕmenia dieťaťa závisí od jeho veku. Keď dieťa začne jesť pevnú stravu, koľko a ako často je potrebné a uskutočniteľné, sa bude s pribúdajúcim vekom zvyšovať. Na začiatok kŕmte dieťa 1 až 2 polievkovými lyžicami jedla dvakrát denne a s pribúdajúcim vekom ho prirodzene zvyšujte, vždy len do sýtosti. ⁽¹⁶⁾ .

V období medzi štvrtým a šiestym mesiacom podávajte pevnú stravu len ako desiatu. Neskôr, keď sa pyré, sekané a malé jedlá stanú hlavným jedlom, materské mlieko a umelá výživa sú len prílohou, ale stále sú potrebné.

Pomôže jedenie pevných látok môjmu bábätku lepšie spať?

Pevná strava neprispieva k lepšiemu spánku dieťaťa. Čo sa týka kalórií, počiatočný príjem pevných látok nestačí na vytvorenie pocitu plnosti.

Ak sa dieťa začne prebúdzať častejšie ako zvyčajne, je bezpečnejšie dať mu viac umelého mlieka alebo materského mlieka, ako ho predčasne zaviesť.

Ďalšie tipy na kŕmenie detí tuhými látkami

Keď sa vaša cesta do sveta pevných látok začína, veci môžu byť dosť chaotické – doslova.

To je dôvod, prečo kŕmiť dieťalyžicanielen skráti čas upratovania, ale tiež pomôže vášmu bábätku začať sa učiť o spôsobe, akým bude jesť, keď vyrastie.

Pre zvýšenú pozornosť môžete dať dieťaťu ďalšiu lyžičku, ktorú bude držať v druhej ruke. Priniesť lyžičku každého prvého pevného jedla do úst dieťaťa a byť s ním na ochutnaní (zvuky súhlasu!) môže vytvoriť magický zážitok.

Začnite zavedením pevných látok pri jednom jedle denne a potom sa pomaly prepracujte. Ráno je skvelý čas začať, pretože dieťa je v tom čase často najhladnejšie.

Aj keď je vaše dieťa už dosť staré na to, aby držalo hlavu a krk v pokoji, stále existuje určité riziko udusenia. Aby ste predišli uduseniu, pamätajte na tieto tipy:

• Žiadne pevné látky vo fľašiach:Nedávajte svojmu dieťaťu ovos alebo sušinu vo fľaši s mliekom.
• Soft je bezpečný:Vždy sa uistite, že jedlo je mäkké, nakrájané na malé kúsky a ľahko sa prehĺta.
• Vyhnite sa nebezpečným potravinám:Neponúkajte dieťaťu orechy, pukance, sladkosti a tvrdé jedlá, ktoré nemôžete bezpečne zaviesť.
• Udržujte dieťa stabilné:Udržujte dieťa v kresle sedieť vzpriamene s bezpečnostnými popruhmi, ktoré mu pomôžu udržať stabilitu.

Pri prvom zavedení porcie tuhej stravy si tiež zachovajte myslenie bez očakávaní. Odtlačenie alebo úplné ignorovanie toho, čo je v lyžičke, sú normálne reakcie.

---

Potrava na zamyslenie

Prechod od exkluzívneho materského mlieka alebo umelej výživy k strave založenej na sušine je dlhý proces.

Je to tiež fascinujúca nová fáza pre vaše dieťa.

Každý mesiac sú potrebné nové a odlišné potraviny, preto je dobré vrátiť sa k tejto príručke vždy, keď to bude prehnané.

A pamätajte, že ste boli kedysi maličkí ako vaše dieťa a nemali ste žiadne zuby, ktoré by vám pomohli. Buďte trpezliví a zostaňte pokojní s vedomím, že vo svojom vlastnom čase sa z vášho dieťaťa stane úplne dospelý jedlík.