Najlepšie Mená Pre Deti

7 veľkých výhod pravidla bezkontaktnosti po rozchode

Prečo nefunguje žiadny kontakt
Prečo nefunguje žiadny kontakt | zdroj

Čo je pravidlo zákazu kontaktu?

Pravidlo zákazu kontaktu je samotná jednoduchosť: znamená to iba to, že po určitú dobu nebudete mať s bývalým romantickým partnerom žiadnu komunikáciu. Toto zahŕňa:

  • Žiadne telefónne hovory
  • Žiadne textové správy
  • Žiadne okamžité správy ani e-maily
  • Žiadny kontakt cez sociálne médiá
  • Žiadne „náhodné“ stretnutia
  • Žiadne kontaktovanie priateľov alebo rodiny vašej bývalej
  • Žiadne prenasledovanie

Nijaký kontakt je obzvlášť užitočný po rozpade vzťahu, najmä ak ste boli tým, koho vyhodili alebo zradili. Môže sa tiež použiť na odpojenie sa od narcistického alebo násilného partnera.

Samozrejme, ak máte vy a váš bývalý partner spoločné deti, budete nevyhnutne musieť diskutovať o otázkach týkajúcich sa vašich detí. Aj keď sa tomuto typu dialógu nedá vyhnúť, mali by ste urobiť všetko pre to, aby boli tieto interakcie čo najmenšie. Rovnaké pravidlo platí, ak máte spoločné podnikanie alebo obchodné záujmy.

Ak ste však pripravení na realizáciu žiadneho kontaktu, je možné získať značné výhody.

obsah

  • Čo je pravidlo zákazu kontaktu?
  • Prečo nepoužívať kontakt?
  • 7 dôvodov, prečo pravidlo o kontakte nefunguje
  • 1. Žiadny kontakt vám nedáva čas na smútok
  • 2. Môžeš sa skrývať v sebaľútosti
  • 3. Žiadny kontakt vám nebráni v tom, aby ste sa ponížili
  • 4. Môžete znovu získať výhľad na svoj život
  • 5. Žiadny kontakt vám umožní znova sa spojiť sám so sebou
  • 6. Umožňuje vám stanoviť zdravé hranice
  • 7. Žiadny kontakt vám nedáva čas na znovuobjavenie samého seba
  • Aký je cieľ zákazu kontaktu?
  • Prečo nefunguje žiadny kontakt
  • Ako dosiahnem žiadny kontakt na sociálnych sieťach?
  • Čo ak preruším žiadny kontakt?
  • Nie je žiadny kontakt rovnaká vec ako rozchod?
  • Nie je žiadny kontakt to isté ako tiché zaobchádzanie?
  • Ako dlho nevydrží žiadny kontakt?

Prečo nepoužívať kontakt?

Všetky vzťahy nie sú vytvárané rovnako. Nie je teda neobvyklé, že jeden človek je do partnerstva emocionálne investovaný viac ako ten druhý. Keď sa vzťahy skončia, jeden partner bude zvyčajne prechovávať city k svojej bývalej a bude sa usilovať vyrovnať sa s rozchodom.

Ak k tomu dôjde, je pravdepodobné, že rozrušená strana bude chcieť udržiavať kontakt so svojím bývalým milencom, aj keď to oneskorí hojenie. Jedným z hlavných nebezpečenstiev, ktoré súvisia s videním vašej bývalej, je to, že vám bráni v ďalšom postupe vo vašom živote. Aj keď si nájdete nového partnera, výskumy potvrdzujú, že nový vzťah sa bude cítiť menej prínosný, ak sa budete aj naďalej snažiť rozprávať so svojím bývalým, a že sa vďaka tomu budete pravdepodobne cítiť menej oddaní novému partnerovi.

Dr. Tara Marshall z Brunel University v Londýne, v štúdii s názvom Štýly pripútania a osobný rast po romantických rozchodoch: sprostredkovateľská rola úzkosti, prežúvania a tendencie odskočiť, dospel k záveru, že najlepším spôsobom zotavenia z rozchodu je vyhnúť sa akejkoľvek expozícii voči bývalému partnerovi, či už ide o osobnú komunikáciu alebo online komunikáciu.

Tým, že pokračujete v kontakte so svojím bývalým, nielenže sa vystavujete extrémnym trápeniam, ale tiež dodávate olej do ohňa svojej túžby po zmierení, brzdíte svoje emočné zotavenie a sabotujete svoje budúce vzťahy.

7 dôvodov, prečo pravidlo o kontakte nefunguje

  1. Poskytuje vám čas na správne smútenie za smrťou vášho vzťahu.
  2. Môžete sa nechať topiť v sebaľútosti (to je prvá etapa zotavenia).
  3. Bráni vám v tom, aby ste sa zbytočne ponižovali a strápňovali.
  4. Umožňuje mentálnu jasnosť a dáva veci späť do perspektívy.
  5. Môžete sa znova spojiť so svojím nezávislým životom a ja.
  6. Umožňuje vám znovuobjaviť rozdiel medzi vami a vašimi bývalými a stanoviť zdravé hranice.
  7. Je to príležitosť zotaviť sa, predefinovať a znovuobjaviť samého seba.

Každá z týchto výhod je podrobne popísaná nižšie.

Výhody použitia pravidla bezkontaktnosti

1. Žiadny kontakt vám nedáva čas na smútok

Keď sa vzťah skončí, bolesť srdca môže byť taká traumatizujúca, že odráža smútok, ktorý by ste mohli zažiť po smrti milovaného človeka. Nakoniec ste utrpeli stratu niekoho, koho ste veľmi milovali, aj keď je technicky váš bývalý stále nažive.

Vyrovnať sa s rozchodom môže byť nesmierne bolestivé a strašné. Zrada, poníženie, horkosť, zmätok, hnev, depresia, úzkosť a panika - to sú všetko úplne bežné emócie, ktoré treba zažiť. Aj tých najracionálnejšie zmýšľajúcich jedincov je možné dotlačiť do bodu zlomu.

Smútenie si vyžaduje čas a proces nemožno urýchliť. Ak by ste pri nehode motorového vozidla utrpeli vážne zranenie, neočakávali by ste, že sa vám podarí zotaviť v priebehu niekoľkých dní. Okrem urgentnej lekárskej starostlivosti sa od vás môže očakávať aj rehabilitácia a môže dôjsť k emočnej traume. To isté platí pre opravu zlomeného srdca. Emočné liečenie môže trvať rovnako dlho - ak nie dlhšie - ako niektoré fyzické rany. Nebudete sa cítiť lepšie cez noc a musíte si nechať čas na odpočinok a zotavenie.

Proces smútenia má niekoľko fáz a potrebujete čas, aby ste umožnili prírode rozbehnúť sa a postupne tieto fázy prepracovať.

Žiadny kontakt vám nedáva povolenie na smútok a čas na smútok za stratou vášho vzťahu.
Žiadny kontakt vám nedáva povolenie na smútok a čas na smútok za stratou vášho vzťahu. | zdroj

Proces smútku za vzťahom

Proces smútku vo vzťahu možno rozdeliť do rôznych etáp. Nasledujú tri hlavné fázy, ktoré zažijete.

Fáza 1: Šok, popretie a znecitlivenie

To je, keď budete vo svojej najzraniteľnejšej skupine. Neuveríte, že je to pravda. Necháte svoje srdce vládnuť vašou hlavou a držte sa falošných nádejí na zmierenie.

Fáza 2: Strach, hnev a depresia

Po určitom čase si nakoniec uvedomíte, že váš vzťah skutočne skončil. Z niekoľkých rôznych dôvodov to môže byť tiež dosť deštruktívna fáza. Možno sa budete chcieť pomstiť svojmu bývalému. Môžete mať tiež tendenciu prezrádzať informácie o vašom vzťahu v snahe vykresliť svoju bývalú v zlom svetle. (Verte mi, neskôr to budete ľutovať.) Navyše si môžete želať, aby vaša bývalá uškodila. Alebo čo môže byť niekedy ešte horšie, môžete všetky tieto negatívne pocity obrátiť na seba.

Fáza 3: Porozumenie, prijatie a posunutie sa ďalej

Nakoniec postúpite do fázy prijatia a začnete sa vyrovnávať so svojou stratou. Aj keď môžete byť stále smutní z toho, čo sa stalo, je pravdepodobnejšie, že prijmete to, čo nemôžete zmeniť.

Jednou z najťažších vecí, ktoré kedy budeš musieť urobiť, je smútiť nad stratou niekoho, kto ešte žije.

- Anon

2. Môžeš sa skrývať v sebaľútosti

Už ste niekedy sledovali úvodnú scénu vo filme Denník Bridget Jonesovej? Opustená Bridget je stále v pyžame, fajčí cigaretu a pije pohár vína, aby sa synchronizovala s piesňou „All By Myself“. Potom pokračuje v kontrole svojho záznamníka, len aby jej povedala, „Nemáte žiadne správy.'

Každý, kto niekedy utrpel rozchod, bude nepochybne schopný vcítiť sa do Bridgetinej postavy. Rovnako ako ona, aj vy máte povolenie usporiadať svoju vlastnú zľutovnicu. Uzamknite sa, utápajte sa v sebaľútosti, vyplačte svoje srdce a úplne si doprajte. Urobte si čas, ktorý potrebujete, aby ste dostali svojho bývalého z vášho systému.

Napriek tomu, aj keď si každý z času na čas zaslúžime trochu pôžitkárstva, dospejeme do bodu, keď skutočne musíte konať spolu. Po niekoľkých dňoch teda musíte nasadiť odvážnu tvár a pokračovať v živote. Preto, ak ste sa nedostali z postele už niekoľko dní, urobte dnes deň, keď sa to všetko zmení.

3. Žiadny kontakt vám nebráni v tom, aby ste sa ponížili

Odmietnutie a zúfalstvo vás môžu prinútiť robiť hlúpe veci, ako je telefonovanie, písanie správ a prosba bývalého, aby vás vzal späť. Môžete začať obsedantne kontrolovať svoje správy, či je v kontakte. Ak to neurobili, cítite sa miliónkrát horšie. Môžete sa biť na svojho bývalého - agresívne alebo pasívne-agresívne - alebo sa môžete pokúsiť ublížiť si zanedbaním svojho zdravia alebo sa oddávať biede. Vaša myseľ sa prehnala a vy si ich predstavujete, ako sa chystajú na párty, zatiaľ čo vy ste so zlomeným srdcom zatvorení vo svojej spálni. A čo je ešte horšie, možno sa posunuli vo svojom živote ďalej a našli si nového partnera. Uvažovanie nad týmito myšlienkami vás privádza do ešte hlbšieho stavu zúfalstva.

Keď ste v takom iracionálnom rozpoložení, máte sklon robiť veci, ktoré by vám zvyčajne nikdy nevstúpili do hlavy, ako napríklad prehnaná konzumácia jedla alebo alkoholu, ktoré by utopili vaše trápenie, vytočenie čísla alebo písanie správ, opakované prechádzanie okolo domu vášho bývalého. alebo miesto výkonu práce, prenasledovanie alebo ešte horšie.

Z dlhodobého hľadiska vás zachovanie dôstojného ticha ušetrí od značného množstva rozpakov.

4. Môžete znovu získať výhľad na svoj život

Po rozchode je úplne prirodzené byť v takom duševnom zmätku, že neviete, ktorým smerom sa máte obrátiť. Vytvorenie priestoru medzi vami a vašou bývalou môže pomôcť zlepšiť vašu duševnú jasnosť a umožní vám efektívnejšie riešiť vaše problémy.

Keď si zapíšete svoje myšlienky do denníka, pomôže vám to uviesť na pravú mieru nedávne udalosti. Nerobte si starosti s tým, čo napíšete, jednoducho vypustite všetky svoje myšlienky z mysle. Prenesenie vašich pocitov a problémov na papier pomáha uvoľniť duševný neporiadok vo vašej hlave a ponechá vám väčšiu schopnosť jasného myslenia.

Bez akýchkoľvek vonkajších vplyvov môžete začať prehodnocovať svoj život kladením otázok, ako napríklad:

  • Kto je najdôležitejšou osobou v mojom živote?
  • Kto sú ľudia, ktorí sú tu vždy pre mňa?
  • Aké dráždivé návyky mal môj bývalý?
  • Čo mi zabránilo v mojom živote robiť môj vzťah?
  • Aké nové príležitosti mi dáva tvoj rozchod?
  • Za päť vecí, za ktoré som dnes najviac vďačný?
  • Čo päť vecí dnes dosiahnem?

Keď získate perspektívu, začnete si klásť ďalšie otázky, ktoré sa týkajú vašej osobnej situácie, veci, ktoré ste si predtým nikdy nedovolili položiť. Postupne si začnete uvedomovať, kto a čo je pre vás najdôležitejšie. Často máme tendenciu zabúdať na svoju rodinu a blízkych priateľov, ktorých lojalitu a podporu považujeme za samozrejmosť. Ľudia trpiaci vážnym ochorením môžu byť jednoducho vďační, keď sa ráno zobudia. Začnite si preto vážiť svoj život a buďte skutočne vďační za všetko, čo máte.

Využite tento čas na opätovné spojenie so svojimi priateľmi, rodinou a ja.
Využite tento čas na opätovné spojenie so svojimi priateľmi, rodinou a ja. | zdroj

5. Žiadny kontakt vám umožní znova sa spojiť sám so sebou

Buďme úprimní: všetci sme viac ako schopní dostať sa do koľají s našimi vzťahmi. Zvykneme sa vzdávať záľub, ktoré nás kedysi tak bavili, aby sme mohli tráviť čas s partnerom. Priatelia, ku ktorým sme boli kedysi tak blízko, už dávno zmizli z radaru.

No teraz máte čas robiť si, čo chcete. Zavolajte tým starým priateľom a spojte sa s nimi. V každom prípade im dajte vedieť, že prechádzate rozchodom, ale nepoužívajte ich iba ako rameno na plač. Obnovte staré priateľstvá a začnite sa venovať tým záľubám, ktoré vás kedysi tak bavili.

6. Umožňuje vám stanoviť zdravé hranice

Aj keď je dôležité stanoviť zdravé hranice vo všetkých aspektoch vášho života, hranice sa vo vzťahoch často stierajú, najmä keď sa cítite zraniteľne. Ak je vaša sebaúcta nízka, je pravdepodobnejšie, že svoje hranice necháte skĺznuť. Často je to kvôli strachu z odmietnutia alebo opustenia. Je však dôležité mať na pamäti, že zdravé hranice vás môžu chrániť, a to na fyzickej aj emočnej úrovni.

Hranice sú o tom, že sa s nimi zaobchádza s rešpektom, a dávať ostatným vedieť, čo ste - a čo nie ste - pripravení tolerovať. Váš bývalý partner môže tieto hranice z času na čas otestovať. Napríklad, ak vám váš bývalý pošle opitý text o 2:00 a žiada vás, aby ste za ním prišli, jedná s vami s rešpektom? Úprimne veríte, že je zúfalý, aby s vami nadviazal hlboký a zmysluplný rozhovor? Môj odhad pravdepodobne nie je a nemali by ste nechať svoju úľavu, keď ste od neho počuli, zahmlievať váš úsudok.

Využite obdobie bez kontaktu na zostavenie zoznamu hraníc vzťahov. Pri presadzovaní týchto hraníc buďte asertívni, ale buďte pokojní. Nemusíte sa nikomu ospravedlňovať ani zdôvodňovať svoje dôvody.

Aplikácia No Contact vám umožňuje venovať si čas, ktorý potrebujete na starostlivosť o seba.
Aplikácia No Contact vám umožňuje venovať si čas, ktorý potrebujete na starostlivosť o seba. | zdroj

7. Žiadny kontakt vám nedáva čas na znovuobjavenie samého seba

Jedným z pozitívnych aspektov toho, že ste single, je to, že máte viac času sústrediť sa na to, čo chcete: Môžete si robiť, čo chcete, obliekať sa, ako sa vám páči, a jesť, čo chcete. Venujte teda ten čas navyše tomu, aby ste sa zlepšovali.

  • Je čas vziať si tú triedu točenia, na ktorú ste nikdy nemali čas, alebo vytiahnuť bicykel zo zadnej časti garáže. Chôdza, jóga, tanec - nájdite činnosť, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre. Nenavrhujem kozmetickú chirurgiu (aj keď vám pripadá atraktívny botox a výplne, potom pokračujte), ale začnite detskými krokmi - možno novým účesom, novým make-upom a generálnou opravou šatníka. Ak si nie ste istí, ako na to, jednoducho si objednajte konzultáciu s odborníkom.
  • Dobre si tiež prezrite svoj domov. Čistenie neporiadku môže byť mimoriadne terapeutické. Ak váš bývalý nechal nejaké veci visieť okolo, nezabudnite ich zabaliť a dať ich z dohľadu. Čo tak preskúmať svoje financie, keď už ste u toho? Aké kroky môžete podniknúť na ich zlepšenie, aby ste sa vo svojom živote a svojej budúcnosti cítili bezpečnejšie.
  • Nakoniec vám nič nebráni v tom, aby ste sa pustili do nových aktivít a záľub, nech sa už zdajú byť akokoľvek poburujúce. Teraz je čas urobiť tú bláznivú vec, ktorú ste vždy chceli robiť. Viem o žene sedemdesiatničky, ktorá sa po smrti svojho manžela venovala brušným tancom. Skúste trochu vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Skúsiť niečo, o čom si myslíte, že nemôžete, a dá vám to veľký pocit úspechu.

Čím viac sa sústredíte na seba, tým menej času budete musieť myslieť na svojho bývalého. Čokoľvek sa stane po vašom rozchode, musíte sa ubezpečiť, že sa pre vás nezastaví čas.

Bez ohľadu na to, ako sa cítite: Vstaňte, oblečte sa, ukážte sa a nikdy sa nevzdávajte.

- Genevieve Rhode

Mali ste úspech v pravidle zákazu kontaktu?

  • Áno
  • nie
  • Momentálne nie som v procese kontaktu, takže budem musieť počkať a uvidíme ...

často kladené otázky

Aký je cieľ zákazu kontaktu?

Existuje niekoľko kritikov, ktorí sa domnievajú, že táto metóda nie je nič iné ako manipulatívna myšlienková hra pre opovrhovaných bývalých milencov. Čiastočne je to pravda, pretože mnohí sa nepúšťajú do žiadneho kontaktu so skrytými falošnými nádejami a očakávaniami zmierenia.

Mnoho ľudí omylom nezačne so zlým postojom žiadny kontakt. Namiesto toho, aby to považovali za zdravý spôsob, ako sa zotaviť z rozchodu a pomôcť si zosilnieť, sú posadnutí tým, ako sa dať dokopy so svojou bývalou. Niektorí si dokonca začnú myslieť, že cieľom je potrestať ich ex. Strata pohľadu na cieľ - ktorý je liečivý - povedie iba k väčšej bolesti a bolesti srdca.

Nenechajte sa zmiasť: Cieľom je uzdravenie, nie zmierenie. Aby to fungovalo, je nevyhnutné, aby ste sa stále sústredili na to, prečo to robíte. Pre upresnenie, žiadny kontakt nie je ...

  • hra
  • o treste alebo pomste
  • o tom, ako získať bývalého partnera späť
  • o tom, že ti bude žiarliť bývalá

Ide o preorientovanie sa na seba a návrat vášho individuálneho života do starých koľají.

Prečo nefunguje žiadny kontakt

Existujú dva hlavné dôvody, prečo žiadny kontakt nefunguje:

  1. Zabúdate na účel. Pravidlá existujú z nejakého dôvodu. Sú tu, aby vám pomohli znovu sa postaviť. Sedieť 30 dní doma, topiť sa v sebaľútosti, to nezareže. Musíte podniknúť pozitívne kroky na oživenie seba a svojho života.
  2. Porušuješ pravidlá. Možno ste oslovili svojho bývalého. Hovoríte si, že ste naozaj museli, ale robíte si dieťa. Hovoríte si, že malá interakcia sa nepočíta a že už nemôžete prestať v kontakte, kde ste prestali, ale nemôžete. Sporadické prerušenie kontaktu je pravdepodobne to najhoršie, čo môžete urobiť. Ak si nepoviete pravdu a nedržíte sa svojho pôvodného plánu, pravdepodobne vám žiadny kontakt nebude fungovať.

Ak chcete, aby žiadny kontakt nepracoval, bude rozumné čítať ho Sedem hlúpych chýb, ktoré ľudia robia po žiadnom kontakte, Uvedomenie si chýb vám pomôže vyhnúť sa im.

Ako dosiahnem žiadny kontakt na sociálnych sieťach?

Dúfajme, že väčšina dospelých by už mala vedieť, aké škaredé, trápne a bolestivé môže byť, keď niekto používa na riešenie svojich problémov vo vzťahu sociálne platformy ako Facebook alebo Twitter. Nerob to. V skutočnosti, ak ste v kontakte so svojím bývalým na akýchkoľvek sociálnych sieťach, musíte urobiť nejaké ďalšie kroky na rozšírenie svojho bezkontaktného prístupu na internet.

  • Dočasne skryte alebo prestanete sledovať príspevky svojich bývalých. Každá platforma má spôsob, ako odhaľovať príspevky konkrétneho kontaktu bez toho, aby ste s nimi úplne prerušili kontakt. Rýchlym vyhľadávaním Google vyhľadajte pokyny pre všetky svoje platformy sociálnych médií. Neskôr sa môžete rozhodnúť, či ich chcete zrušiť priateľstvo alebo zrušiť natrvalo.
  • Zdržujte sa šírenia akýchkoľvek podrobností o svojom rozchode. Nemusíte o tom klamať a už vôbec to nemusíte mať vo svojich fľašiach, ale namiesto toho, aby ste vydávali veľkolepé oznámenia o svojom novom vzťahu, dramatické príspevky o svojej bolesti alebo zverejňovali selfie svoje uzdravenia, nájdite si skutočného priateľa, s ktorým by ste sa mohli porozprávať.
  • Nepoužívajte sociálne médiá na to, aby ste sa pomstili, žiarlili na svoju bývalú, zranili ich city alebo sa snažte, aby vás znova milovali. Nech už robíte čokoľvek, nerenujte sa, nepite, nefňukajte, nechváľte sa, nešetrite, neponáhľajte sa a nepozerajte sa na fotografie svojej bývalej.
  • Ak sa nemôžete ovládať, dajte si pauzu od používania všetkých sociálnych médií.
  • Ak potrebujete navštíviť terapeuta, urobte to. Nepoužívajte sociálne médiá ako lacnú alternatívu k terapii.

Čo ak preruším žiadny kontakt?

Žiadny kontakt znamená žiadny kontakt. Aj keď za extrémnych okolností môže byť nejaký kontakt prípustný (napríklad ak sa spoločnému dieťaťu stane niečo strašidelné), kontaktovanie bývalého partnera, pretože nenájdete obľúbený sveter, porušuje pravidlá. Ak neprerušíte žiadny kontakt, musíte skutočne začať znova od samého začiatku.

Nie je žiadny kontakt rovnaká vec ako rozchod?

Rovnako ako rozchod nie je rozvod, ani žiadny kontakt nie je úplne to isté ako rozchod sa úplne rozísť. Niekedy to nasleduje po predbežnom rozchode, ale niekedy nie je úplne jasné, či ste sa rozišli alebo nie. Bez ohľadu na to, ak to bude fungovať, musíte obaja pochopiť, čo znamená „žiadny kontakt“ a aký je jeho účel. To znamená, že podmienky by mali byť vysvetlené skôr, ako prerušíte kontakt. Povedzte im presne, čo robíte, prečo to robíte, ako dlho to vydrží a prečo.

Nie je žiadny kontakt to isté ako tiché zaobchádzanie?

Nie, nie je: Žiadny kontakt nie je to isté ako tiché zaobchádzanie. Prečo? Pretože to nasleduje po rozchode vo vzťahu, pretože to robíte preto, aby ste sa skôr uzdravili, ako aby ste iného trestali, a pretože ste úplne transparentní a otvorení svojim motívom. Žiadny kontakt nie je mocným nástrojom na vyliečenie, ale tiché liečenie je formou trestu alebo zneužitia. Čítať 7 faktov o tichom zaobchádzaní vo vzťahu ak sa chcete dozvedieť viac.

Ako dlho nevydrží žiadny kontakt?

Väčšinou stačí 30 dní na získanie perspektívy, hoci tí, ktorí sú vo vzťahu už dlhšiu dobu, môžu na detoxikáciu a vyčistenie mysle potrebovať dlhšie - dokonca 60 dní. Ak však máte návykovú osobnosť a nepodniknete pozitívne kroky, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred vo vašom živote, môžete sa ocitnúť v tom, že túžite po svojej bývalej, mnoho rokov po vašom rozchode. Vždy pamätajte na to, že implementáciou pravidla zákazu kontaktu neprijímate stratégiu, ktorá by vám pomohla uzdraviť sa.

zdroje

  1. Pole T. Diego M. Pelaez M a kol. (2009). Rozchodová tieseň u študentov univerzity. Adolescence, 44: 705–727. [9. apríla 2016]
  2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., & Amspoker, A. B. (2016). Komunikácia s bývalými romantickými partnermi a súčasné výsledky vzťahov medzi vysokoškolákmi. Osobné vzťahy, 23: 409-424. [9. apríla 2016]
  3. Marshall, T. C. (2012). Sledovanie bývalých romantických partnerov na Facebooku: asociácie s zotavením po rozchode a osobným rastom. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 15 (10): 521-526. [9. apríla 2016]