Najlepšie Mená Pre Deti

Môžete piť Kombucha počas tehotenstva?

Kombucha na stole so zázvorom a citrónom

Ste veľkým fanúšikom kombuchy, ale zaujíma vás, či je bezpečné ju piť aj teraz, keď ste tehotná?

Všetci sme počuli o vyhýbaní sa surovým rybám, alkoholu a mäkkým syrom počas tehotenstva, ale čo kombucha? Je to škodlivé? Alebo by to mohlo byť dokonca prospešné?

V tomto článku si povieme o tom, čo je kombucha a či je bezpečné konzumovať kombuchu počas tehotenstva a dojčenia.

Obsah

Čo je Kombucha?

Kombucha je probioticky bohatý nápoj fermentovaný baktériami a kvasinkami a varený z čiernej respzelený čaja cukor. Počas procesu varenia sa často pridávajú ovocné šťavy alebo iné príchute, aby bola jeho kyslá chuť o niečo príjemnejšia.

Aj keď sa tento silný nápoj môže zdať ako nový zdravotný výstrelok, v ázijských kultúrach sa konzumuje už tisíce rokov.

V USA sa stala populárnou až v poslednom desaťročí.

Teraz ho však môžete nájsť pri prechádzke uličkami väčšiny obchodov so zdravou výživou, obchodov s potravinami a dokonca aj niektorých čerpacích staníc!

Kombucha však nie je niečo, čo by ste mali prvýkrát vyskúšať, keď ste tehotná. Pred začatím niečoho nového sa vždy porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Je bezpečné piť Kombucha počas tehotenstva alebo dojčenia?

Zatiaľ čo kombucha môže ponúknuť niektoré potenciálne zdravotné výhody, existujú štyri hlavné body, ktoré by ste mali mať na pamäti predtým, ako ju budete konzumovať počas tehotenstva alebo dojčenia.

  1. Kombucha obsahuje kofeín:Pretože sa kombucha varí s čiernym alebo zeleným čajom, obsahuje určité množstvo kofeínu.
  2. Kombucha obsahuje alkohol:Kombucha obsahuje stopové množstvo alkoholu, ktorý je prirodzeným vedľajším produktom fermentačného procesu. Alkohol môže potenciálne ohroziť zdravie vášho rastúceho dieťaťa (jeden) .
  3. Kombucha je nepasterizovaná:Pasterizácia je metóda tepelného spracovania nápojov a potravín s cieľom zabiť škodlivé baktérie. FDA odporúča vyhýbať sa nepasterizovaným produktom počas tehotenstva.
  4. Kombucha môže byť kontaminovaná:Je možné, že sa kombucha kontaminuje škodlivými patogénmi, najmä ak sa varí doma.

Konsenzus

Môže byť najlepšie vyhnúť sa kombuche počas tehotenstva a dojčenia kvôli jej obsahu kofeínu, riziku, malému obsahu alkoholu, nedostatočnej pasterizácii a potenciálnemu riziku kontaminácie.

Pár slov opatrnosti

Ak sa chystáte piť kombuchu počas tehotenstva alebo dojčenia, existuje niekoľko opatrení, ktoré by ste mali urobiť:

  1. Obmedzte príjem:Už štyri unce komerčnej kombuchy môžu byť bezpečné a účinné pre tehotné a dojčiace matky. Ale nadmerné pitie kombuchy môže spôsobiťdehydratácia,nadúvaniepálenie záhy a nespavosť (dva) .
  2. Vyhnite sa alkoholickým verziám:Obsah alkoholu v kombuche sa môže značne líšiť, preto si pred fajčením skontrolujte štítok. Ak dostanete kartu pri pokladni, musíte nájsť inú značku.GT’s Enlightenedje dobré držať sa ho, keď ste tehotná alebo dojčíte.
  3. Zostaňte hydratovaní: Zostať hydratovanýje kritická, keď ste tehotná alebo dojčíte – najmä ak pijete kombuchu. Ak ste dehydrovaná, vaše telo môže uvoľňovať toxíny, ktoré sa môžu dostať k vášmu dieťaťu cez placentu alebo materské mlieko. Zmiešajte niekoľko uncí kombuchy s vodou, aby ste získali všetky výhody spolu s extra hydratáciou.
  4. Sledujte vedľajšie účinky:Teraz by ste mohli byť citlivejší na ingrediencie, ako očakávate, takže sa uistite, že nepite naraz viac ako pár uncí kombuchy. A zatiaľ čo kombucha je skvelá na dobitie energie a úľavuzápcha, mohlo by sa to preniesť na vaše dojčiace dieťa a spôsobiť riedku stolicu aproblémy so spánkom (3) .