Najlepšie Mená Pre Deti

Ako sa vysporiadať so škytavkou počas tehotenstva

Škytavka počas tehotenstva

Zisťujete, že teraz, keď ste tehotná, veľa škytáte? Zaujíma vás, prečo je to tak a čo to môže znamenať pre vaše dieťa?

Aj keď počas tehotenstva očakávame veľa vedľajších účinkov, neustále čkanie medzi ne zvyčajne nepatrí!

Odpovieme na všetky otázky, o ktorých ste nikdy nevedeli, že máte štikútku v tehotenstve, vrátane toho, čo spôsobuje čkanie počas tehotenstva. Máme dokonca niekoľko osvedčených a pravdivých tipov na zmiernenie nepríjemného štikútania – odporúčaných odborníkmi na medicínu a skúsenými mamičkami – ktoré vám pomôžu užiť si tehotenstvo bez rozpakov z neustáleho štikútania.

Obsah

Čo spôsobuje škytavku?

Škytavka je spôsobená mimovoľnými kontrakciami vašej bránice. Bránica je dlhá svalová membrána - jeden z hlavných svalov dýchania. Takže škytavka je v podstate len svalový kŕč vašej bránice (jeden) .

Škytavka zvyčajne zmizne sama, ale v zriedkavých prípadoch môže trvať niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov.

Je škytavka skorým znakom tehotenstva?

Škytavka môže byť znakom skorého tehotenstva. Je to preto, že mnohé príčiny škytavky súvisia s inými príznakmi tehotenstva.

Tu sú niektoré z ďalších dôvodov, prečo môžete mať škytavku:

  • zadýchate sa.
  • Cítite sa chorý.
  • Máte tráviace ťažkosti.
  • Jete nezvyčajné jedlá.
  • ste v strese.

Inými slovami, možno si nevšimnete, že stechuť na nezvyčajné jedláčastejšie alebo že je vám niekoľkokrát denne zle, ale vaše telo si to všimne.

Keďže väčšina žien si všimne vynechanie menštruácie, nevoľnosť, prípcitlivosť prsníkovpo prvé, čkanie nie je spoľahlivým znakom. Sú len ďalším z tých pekných malýchskoré príznaky tehotenstvaktoré nás začnú informovať o všetkom, čo sa deje.

Prečo nemôžem prestať štikútať?

Škytavka prestáva byť čistým príznakom, keď je konštantná. Niektoré tehotné ženy zistia, že štikútajú celý deň a celú noc, prebúdzajú sa so škytavkou alebo majú takmer každý deň náhodnú epizódu.

A ak ste už mali dlhšiu epizódu čkania, viete, aké nepríjemné to môže byť, keď nezmiznú.

Stručne

Dobrou správou je, že samotné tehotenstvo nespôsobuje vaše čkanie. Zlou správou je, že nie všetky tehotenské čkanie sa dajú odstrániť.

Najväčšou príčinou škytavky je nevoľnosť a tráviace ťažkosti. Keď zle trávime jedlo, keď sme práve zvracali, alebo keď máme pocit, že budeme vracať, môžeme dostať škytavku.

Aj keď niektorému z toho sa môžete vyhnúť, ak patríte medzi nešťastné ženy, ktoré sú vytrvalénevoľnosť počas tehotenstva, vaše čkanie môže byť rovnako trvalé. Ale akonáhle sa vaše krásne dieťa narodí, všetky príznaky zmiznú.

Emocionálny stres a vzrušenie môžu spôsobiť štikútanie. Aj keď je vaše čkanie spôsobené poruchou trávenia, môže sa zhoršiť prílišným vzrušením.

Meditácia má veľa výhod pre vás a vaše dieťa. A ak si doprajete čas na spomalenie a relaxáciu, môže sa stať, že tieto otravné čkanie zmiznú (dva) .

Môže príliš veľa štikútania ublížiť môjmu bábätku?

Niektoré ženy potláčajú čkanie, pretože sa obávajú, že tlak napínania brucha môže poškodiť ich deti.

Ale neexistuje žiadny dôkaz, že škytavka škodí bábätkám. Ak máte obavy z pretrvávajúceho čkania, môžete sa porozprávať so svojím poskytovateľom starostlivosti, aby ste sa upokojili.

Nemôžem jesť kvôli škytavke

Mnoho žien má počas tehotenstva problémy s jedlom. Ranná nevoľnosť,zhoršené alergiea averzie k jedlu sú bežné.

Ak vám čkanie bráni v jedení, potom máte dvojnásobné problémy – a to všetko v čase, keď je dôležité dobre jesť.

Ak vám škytavka bráni v jedení, môže byť pre vás jednoduchšie nosiť so sebou nejaké občerstvenie s vysokým obsahom sacharidov, s nízkym obsahom cukru, s nízkym obsahom soli a s nízkym obsahom tuku.

Zvážte:

  • Krekry s nízkym obsahom soli.
  • Tyčinky.
  • Ryžové koláčiky alebo kukuričné ​​koláče.
  • Neochutený popcorn.
  • Suché obilniny.

Je menej pravdepodobné, že spôsobia tráviace ťažkosti ako iné potraviny.

Mohlo by byť lákavé usporiadať veľkú hostinu hneď, ako škytavka pominie, ale môže ich to prinútiť začať znova. Aj keď máte pocit, že hladujete, skúste sa zorientovať a občerstviť sa ľahko stráviteľným jedlom.

Škytavka ma drží hore celú noc

Ak máte škytavkubráni vám spaťPotom sa pravdepodobne stane jedna z dvoch vecí, buď bolo vaše jedlo pred spaním príliš ťažké, alebo máte v noci zvýšenú hladinu stresu.

Ak jete veľké jedlo tesne pred spaním, maškrtíte v posteli alebo sa v noci zobudíte na desiatu, pravdepodobne jete málo počas dňa.

  1. Pokúste sa zjesť svoje najväčšie jedlo uprostred dňa, keď nie ste tak náchylní na nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti.
  2. Pred spaním sa snažte vyhýbať mastným jedlám a jedlám bohatým na bielkoviny.
  3. Obmedzte kyslé, korenené a octové jedlá. Tie môžu zvýšiť kyslý reflux, ktorý môže nepriamo podráždiť vašu bránicu, čo spôsobí viac štikútania.

Ak vaša strava nie je spúšťačom vašich štikút alebo ak pred spaním veľa nejete a stále ich máte, môže to byť spôsobené stresom. Rovnakým spôsobomúzkosťv noci môže spôsobiť nespavosť, môže spôsobiť čkanie.

V takom prípade by ste sa mali o svojich obavách porozprávať so svojím lekárom alebo terapeutom. Vtedy vám môže pomôcť meditácia. S aplikáciami ako naprOčakávanýaHeadspace, môžete trénovať svoju myseľ na relaxáciu.

Ako môžem získať úľavu od štikútania?

Už sme preskúmali niekoľko spôsobov, ako predísť čkaniu – jedzte vyváženú stravu, aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam a nebuďte príliš emocionálni alebo nadšení. Oboje sa ľahšie povie, ako urobí normálne, ale najmä počas tehotenstva.

Čo teda môžeme robiť, keď nejeme správne alebo keď sme nadšení? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu odstrániť čkanie:

  1. Majte veci, ktoré vás nútia prehltnúť.Pitie vody, rozpúšťanie cukru v ústach alebo cmúľanie kyslých cukríkov vás môže prinútiť prehltnúť a tento pohyb môže pomôcť uvoľniť bránicu.
  2. Ľahnite si, aby ste bojovali s tráviacimi ťažkosťami.Ak máte vážne tráviace ťažkosti, ľahnutie môže pomôcť uvoľniť bránicu.
  3. Robte dychové cvičenia.Precvičte si hlboké dýchanie, spomaľte svoje myšlienky a naopak uvoľnite svaly.

Hoci všetky tieto rady stoja za vyskúšanie, žiadna zaručene nepomôže. Jediným zaručeným liekom na čkanie je čas.

Je hlúpe vidieť svojho lekára kvôli škytavke?

Nikdy nie je hlúpe navštíviť svojho lekára o akýchkoľvek zdravotných problémoch. Je pravdepodobné, že ak chcete navštíviť svojho lekára, nemali ste čkanie len 2 až 5 minút, však?

Za normálnych okolností v čase, keď uvažujeme o návšteve lekára, sme mali škytavku jeden deň alebo sme mali jednu alebo viac epizód škytavky každý deň počas týždňa.

Toto nie sú bežné vzorce škytavky a oplatí sa ich skontrolovať, najmä ak ste mali škytavku viac ako 48 hodín.

Škytavka, ktorá trvá tak dlho, je veľmi zriedkavá a môže byť príznakom fyzického problému.

Toto sú niektoré choroby, ktoré môžu spôsobiť pretrvávajúce čkanie:

  • Dýchacie stavy, ako je astma alebo zápal pľúc.
  • Srdcové ochorenia, ako je perikarditída.
  • Tráviace stavy, ako je reflux, zápalové ochorenie čriev alebo apendicitída.
  • Nervové stavy, ako je roztrúsená skleróza.
  • Metabolické stavy, ako je cukrovka alebo Addisonova choroba.
  • do hernie
  • Infekcia, ktorá postihuje nervy v čreve.
  • Zlá reakcia na určité lieky alebo drogy.

Mysli na to

Vždy je dobré porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom o akýchkoľvek obavách počas tehotenstva.

Zabaliť

Väčšinu času sa čkanie počas tehotenstva nemusíte obávať. Znamenajú, že ste vzrušený a máte nevoľnosť a zmiznú sami. Neublížia vám ani vášmu bábätku.

Pokiaľ nemáte škytavku dva alebo viac dní bez úľavy, je to len ďalší nepríjemný vedľajší účinok tehotenstva.