Najlepšie Mená Pre Deti

Ako zmierniť sucho v ústach počas tehotenstva

Tehotná žena so sucho v ústach pitnej vody

Ste tehotná a vstávate miliónkrát za noc vysušená? Neustále pijete vodu, len aby ste museli utekať do kúpeľne vyprázdniť svoj stále sa zmenšujúci močový mechúr?

Boli sme tam, takže sme boli rovnako dychtiví nájsť riešenie, ako vieme, že vy.

Rozsiahlo sme skúmali príčiny sucha v ústach počas tehotenstva a objavili sme niekoľko taktík, ako sa zbaviť tohto nepohodlia.

V tomto článku diskutujeme o tom, prečo je dobrá ústna hygiena počas tehotenstva dôležitá a čo môžete urobiť, aby sa sucho v ústach opäť cítil normálne.

Obsah

Čo spôsobuje moje sucho v ústach počas tehotenstva?

Tu je päť dôvodov tohto problému.

jeden.Dehydratácia

Niečo také jednoduché akodehydratácia— nepiť dostatok vody — môže byť vinníkom. Vaše telo pracuje tvrdšie ako kedykoľvek predtým, aby vyživovalo vaše dieťa. Takže váš metabolizmus sa zrýchli, čím sa zvýši vaša potreba kalórií a tekutín. Voda, ktorú konzumujete, pomáha dodávať všetky základné živiny do vašej placenty a môže zvýšiť vašu energiu a podporiť trávenie.

dva.Hormonálne zmeny

Vaše meniace sa hormóny môžu spôsobiť zníženie slín - najmä ak ste ešte v prvom trimestri - a spôsobiť sucho v ústach.

3.Zvýšená produkcia krvi

Tehotným ženám preteká až o 50 percent viac krvi, aby sa dostala do placenty a uspokojila potreby dieťaťa (jeden) . Aby sa udržal vysoký objem krvi, telo môže počas tehotenstva zadržiavať vodu, čo môže spôsobiť sucho v ústach.

Zvýšenie krvi tiež spôsobuje, že sa obličkami vylučujú ďalšie tekutiny, čo spôsobuječasté močenie. Keď vaše telo stráca ďalšie tekutiny, môžete mať sucho v ústach.

Keďže máte v tehotenstve väčší objem krvi, je potrebné udržiavať príjem tekutín. Táto skutočnosť sama o sebe môže výrazne prispieť k suchu v ústach, najmä keď sa objem krvi zvyšuje na začiatku tehotenstva. Ďalšie 1-2 šálky vody denne vám pomôžu udržať hydratáciu.

Štyri.Gestačný diabetes

Gestačný diabetes je abnormálne vysoká hladina glukózy v krvi vyvolaná tehotenstvom. Spôsobuje časté močenie a nadmerný smäd, čo môže byť dôvodom sucha v ústach.

Väčšina žien je vyšetrená na tehotenskú cukrovku medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva. Ak sa však obávate skôr, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o test, pretože gestačný diabetes vystavuje matku a dieťa riziku komplikácií (dva) .

5.Lieky

Ďalšou základnou príčinou môžu byť lieky, ako sú antihistaminiká, lieky proti bolesti, dekongestanty, diuretiká, antidepresíva alebo iné lieky na predpis. Existuje viac ako 400 liekov, ktoré uvádzajú sucho v ústach ako nežiaducu reakciu (3) . Ak máte pocit, že vaše sucho v ústach môže byť reakciou na liek alebo doplnok, ktorý užívate, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Orálne zdravie a tehotenstvo

Vedel si?

Zdravie vašich úst priamo ovplyvňuje zdravie celého vášho tela a vášho dieťaťa. Orálne baktérie môžu ovplyvniť vaše srdce, pľúca, obličky, pečeň a všetky ostatné orgány (4) .

Sucho v ústach môže zachytiť jedlo v zuboch, ďasnách a zadnej časti úst, čo podporuje rast baktérií. Nízke hladiny slín spojené s týmto stavom znižujú vašu schopnosť bojovať proti baktériám.

Aj keď sucho v ústach zvyčajne nie je vážne, baktérie sa hromadia, ak ich neliečite, čo môže viesť k zápachu z úst, krvácaniu ďasien, infekciám a dokonca aj zubnému kazu. (5) .

Infekcia v ústach v dôsledku zlej ústnej hygieny môže spôsobiť infekcie okolo srdca. Držte krok s ústnou hygienou a zubnými stretnutiami, dokonca aj keď ste tehotná.

Tehotné ženy sú náchylnejšie na problémy so zubami. Hormonálne zmeny v tehotenstve môžu viesť k tehotenskej gingivitíde, ktorá môže spôsobiť opuch ďasien, krvácanie alebo citlivosť (6) .

Keďže ste náchylnejší na problémy so zubami, je životne dôležité starať sa o svoje zdravie ústnej dutiny. V opačnom prípade by to mohlo ovplyvniť vaše zdravie, tehotenstvo a zdravie dieťaťa.

Zmiernenie sucha v ústach počas tehotenstva

ako zmierniť sucho v ústach počas tehotenstvaako zmierniť sucho v ústach počas tehotenstva

jeden.Zostaňte hydratovaní

Zostať hydratovaný je kľúčom k prevencii sucha v ústach. Počas tehotenstva by ste mali piť desať 8 uncových pohárov tekutín každý deň, najlepšie vodu.

Kokosové mlieko,čaja ovocné šťavy sú ďalšie dobré možnosti. Popíjajte tekutiny počas dňa, aby ste zostali dobre hydratovaní. Tmavožltý moč znamená, že musíte piť viac vody. Ak je jasne žltá, zostávate hydratovaní.

dva.Vyhnite sa káve, sóde a alkoholu

Káva, sóda a alkohol spôsobujú dehydratáciu a vysušujú ústa, takže je najlepšie sa im vyhnúť, čo by ste mali počas tehotenstva aj tak robiť (alebo aspoň obmedziť kofeín na absolútne minimum) (7) .

3.Ľadové lupienky alebo mrazené ovocie

Cucanie ľadových triesok respmrazené ovociepo celý deň zvlhčí vaše ústa, udrží vás hydratované a upokojí prípadné vredy v ústach.

Štyri.Použite zvlhčovač

Pomocou azvlhčovačv noci udržuje vlhkosť vo vzduchu a pomáha pri suchu v ústach. Zvlhčovač často vyprázdňujte a čistite, aby ste predišli množeniu baktérií a plesní. Voľba zvlhčovača studenej hmly znižuje riziko rastu baktérií, pretože baktérie majú radi teplé vlhké prostredie.

5.Použite tvrdé cukríky alebo žuvačky

Žuvanie tvrdých cukroviniek bez cukru alebo žuvačky môže stimulovať tok slín a udržiavať vaše ústa lubrikované.

6.Vyhýbajte sa sladkým a slaným jedlám

Sladké a slané jedlá dráždia a vysušujú vaše už aj tak suché ústa. Vyhnite sa teda potravinám s vysokým obsahom cukru a soli, ako sú zemiakové lupienky, praclíky, čokoláda, zmrzlina a mnoho ďalších spracovaných potravín.

7.Nadýchnite sa pary

Denné vdychovanie pary po dobu 10-15 minút otvára dýchacie cesty a zmierňuje sucho v ústach. Urobte si čas pre seba a dajte si príjemnú parnú sprchu alebo si zohrejte vodu v kanvici a vdychujte paru z hrnčeka.

8.Skúste Ginger

Úľavou môže byť žuvanie zázvoru alebo pitie zázvorového čaju, pretože aktivuje slinné žľazy a osviežuje ústa. Navyše zázvor pomáhanevoľnosť počas tehotenstva, čo je bonus pre mamičky sranná nevoľnosť.

9.Vyhnite sa ústnym vodám s alkoholom

Ak máte radi ústnu vodu, uistite sa, že vaša značka neobsahuje alkohol, pretože alkohol môže vysušovať. Väčšina ústnych vôd obsahuje alkohol, takže ak musíte používať ústnu vodu, skúste si kúpiť tú, ktorá je špeciálne navrhnutá pre sucho v ústach.

10.Oil Up

Ťahanie kokosového oleja funguje nielen na sucho v ústach, ale tiež vám vybieli zuby, osvieži dych, zabíja baktérie a dokonca môže pomôcť aj pri zubnom kaze. (8) .

Vezmite dve čajové lyžičky kokosového oleja (najlepšie organického, nerafinovaného, ​​za studena lisovaného) a zľahka si ním šúchajte v ústach asi 10-20 minút (alebo aspoň tak dlho, ako vydržíte). Možno budete musieť najskôr pár sekúnd žuť olej, aby sa tuhá látka rozbila na kvapalinu.

Po uplynutí 10-20 minút ho vypľujte a vypláchnite si ústa vodou. Ideálny čas na to je, keď sa sprchujete alebo keď sa ráno pripravujete.

.

Zasiahnite osvieženie na sucho v ústach

Sucho v ústach je len jednou z mnohých zmien, ktoré vaše telo zažíva počas tehotenstva. Je to dosť nepríjemné, ale dá sa mu ľahko predísť a zbaviť sa ho pomocou desiatich tipov, ktoré sme uviedli vyššie.

Tento stav zvyčajne nie je vážny, ale ak sa nelieči, môže viesť k závažným zubným komplikáciám, ktoré už počas tehotenstva máte vyššie.