Ako si vybrať metódu prirodzeného plánovania rodiny (NFP).

Ste jednou z mnohých žien, ktoré neznášajú vedľajšie účinky tabletky? Ale nie ste pripravení na niečo trvalé, ako je podviazanie vajíčkovodov?

Alebo vám možno vaše náboženstvo alebo kultúra bráni v používaní lekárskej antikoncepcie. Nebojte sa; nie si sám.

Na svete je veľa žien ako vy, ktoré sa práve teraz nesnažia mať dieťa. Alternatívou môže byť prirodzené plánovanie rodiny. Aj keď si to vyžaduje určitý výskum a know-how, nemusí to byť ohromujúce.

Ak sa chcete naučiť podrobnosti o prirodzenom plánovaní rodiny, máme pre vás to. Sme tu, aby sme sa podelili o základné informácie o týchto metódach, o tom, čo s tým súvisí a o tom, čo je potrebné na to, aby sme veci riešili prirodzeným spôsobom. Krok za krokom si možno uvedomíte, že existuje viac možností, ako ste si pôvodne mysleli.

Obsah

• Čo je prirodzené plánovanie rodiny?
• Výhody a nevýhody
• Kto by nemal používať prirodzené plánovanie rodiny
• Prirodzené metódy plánovaného rodičovstva
• Ako efektívne je prirodzené plánovanie rodiny?

---

Čo je prirodzené plánovanie rodiny?

Prirodzené plánovanie rodičovstva, tiež nazývané povedomie o plodnosti, je termín súvisiaci so skupinou antikoncepčných metód, ktoré nezahŕňajú užívanie akýchkoľvek liekov. Spolieha sa na sebamonitorovanie vašich signálov plodnosti, aby ste zistili, kedy budete najpravdepodobnejšieotehotnieť, takže sa môžete vyhnúť prekvapivému oznámeniu ^(jeden) .

Tri primárne signály, na ktoré si musíte dávať pozor pri prirodzenom plánovaní rodiny, sú:

• Dni ovulácie,ktoré môžete určiť sledovaním menštruačného cyklu.
• Bazálna telesná teplota výkyvy,ktoré budete denne sledovať.
• Cervikálne sekréty ,ktoré budete aj pravidelne posudzovať.

Sledovanie a nahrávanie jedného alebo viacerýchz nich budú základom pre väčšinu prirodzených metód plánovania rodiny. Berte však na vedomie, že niektoré metódy budú účinnejšie, ak sa použijú v spojení s inou. V nasledujúcich častiach vysvetlíme, ako tieto signály plodnosti sledovať, a zmapujeme aj výhody a úskalia.

KLIKNUTÍM ROZŠÍRITE OBRÁZOK

Výhody a nevýhody

Pred výberom prirodzeného plánovania rodičovstva ako metódy antikoncepcie musíte pochopiť výhody a nevýhody. Pozrime sa na to nižšie.

Výhody prirodzeného plánovania rodiny

• Žiadne vedľajšie účinky:Väčšina foriem antikoncepcie prichádza s množstvom fyzických vedľajších účinkov, ale prirodzené plánovanie rodičovstva žiadne nemá. Na zmenu vašich prirodzených procesov sa nepoužívajú žiadne chemikálie, hormóny ani zariadenia. Ak ste predtým mali problémy so špecifickými metódami kontroly pôrodnosti, prirodzené plánovanie rodiny môže byť pre vás atraktívne.
• Reverzibilné:Keď už nemáte záujem o prevenciu tehotenstva, môžete použiť rovnaký systém na otehotnenie. Poznanie najplodnejších dní v mesiaci vám pomôže, keď budete pripravení založiť si rodinu alebo pridať do rodiny, ktorú už máte. Navyše nebudete musieť dlho čakať, kým vaše antikoncepčné účinky pominú.
• Prijateľné pre veriacich:Pre tých, ktorí majú náboženské obmedzenia, pokiaľ ide o kontrolu pôrodnosti, môže byť cestou prirodzené plánovanie rodiny.
• Je to posilňujúce:Monitorovanie vašich signálov o plodnosti môže priniesť nové povedomie o vašom vlastnom reprodukčnom systéme. Tieto znalosti môžu byť skôr posilňujúce a keď im plne porozumiete, môžete vykonávať všetky kontroly sami. Už nebudete potrebovať zdravotníka, ktorý vám pomôže pochopiť to všetko. Hĺbkové informácie, ktoré získate monitorovaním svojich telesných sekrétov, vám tiež pomôžu upozorniť na to, že niečo nie je v poriadku. Oveľa skôr si všimnete možné infekcie alebo abnormality.
• Cenovo výhodné:Začiatok tejto metódy je lacný a nemusíte si robiť starosti s rozpočtom, aby ste ju udržali ^(dva) .
• Partner Inclusive:S prirodzeným plánovaním rodiny sa do procesu môže zapojiť aj váš partner, ktorý sa dozvie viac o vašom cykle a zároveň posilní vaše vzájomné puto. Ak príde čas otehotnieť, bude potom lepšie pripravený na akciu.

Nevýhody prirodzeného plánovaného rodičovstva

• Žiadna ochrana pred pohlavne prenosnými chorobami:Pri používaní uvedomenia si plodnosti ako hlavnej formy antikoncepcie nebudete mať žiadnu ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami. Ak nie ste v monogamnom vzťahu, mohli by ste sa nechať nakaziť infekciami alebo chorobami, ako sú chlamýdie alebo HIV.
• Vyžaduje spoluprácu partnera:Táto metóda bude vyžadovať spoluprácu aj od vášho sexuálneho partnera. Môžu existovať pomerne dlhé obdobia abstinencie alebo bude potrebné použiť záložnú metódu - napríklad kondómy. To znamená, že komunikácia, trpezlivosť a dôvera sú dôležité pre úspech.
• Časová viazanosť:Krivka učenia na tomto je trochu strmá. Sledovanie a sledovanie všetkých vašich príznakov plodnosti môže byť náročnejšie ako užívanie tabletky raz denne. Budete sa musieť zaviazať učiť sa o svojom tele a viesť presné záznamy. Keď sa dozviete o tomto procese, môže vám trvať niekoľko mesiacov, kým s istotou a presne zistíte, kedy ste plodný. Ak nepoužívate inú formu antikoncepcie, možno budete musieť počas tohto obdobia abstinovať.
• Môže to byť nespoľahlivé:Vaše známky plodnosti môžu byť narušené mnohými faktormi prostredia. Stres, choroba, cestovanie a hormonálna liečba môžu zmeniť rovnováhu vášho tela a odhodiť vaše signály. Dokonca aj použitie núdzovej antikoncepčnej pilulky zmení presnosť vašich signálov. Budete musieť počkať dva menštruačné cykly, kým sa budete môcť opäť spoľahnúť na prirodzené plánovanie rodiny (zdroj).
• Každá žena je iná:U niektorých žien sa znaky plodnosti môžu líšiť od normy. Iní môžu zistiť, že signály jednoducho nie sú dostatočne zreteľné na sledovanie. Tieto rozdiely môžu prispieť k možným komplikáciám prirodzeného plánovania rodiny.

Buď opatrný

Ak patríte medzi 30 až 40 percent žien s nepravidelnými cyklami, táto metóda pravdepodobne nebude fungovať. ⁽³⁾ . Nepravidelná menštruácia sťaží presné určenie dní ovulácie, pretože váš menštruačný cyklus nebude nasledovať podľa sledovateľného vzoru.

Kto by nemal používať prirodzené plánovanie rodiny

Bohužiaľ, metóda prirodzeného plánovania rodiny nefunguje s rovnakým úspechom pre každého.

Faktory, ktoré môžu negovať vaše prirodzené pokusy o plánovanie rodiny, môžu pochádzať z troch hlavných oblastí: z vášho tela, z vašich liekov alebo z vášho životného štýlu. Ak platí jedna alebo viacero z nasledujúcich podmienok alebo situácií, NFP nemusí byť pre vás to pravé.

Systémové dôvody, prečo by ste nemali používať túto metódu, zahŕňajú:

• Vaša menštruácia je častejšie nepravidelná.
• simomentálne kojímalebo súčerstvo po pôrode.
• Nedávno ste potratili alebo potratili.
• Máte krátkodobé alebo dlhodobé stavy, ktoré ovplyvňujú vašu plodnosť, ako je zápalové ochorenie panvy alebo vaginálna infekcia.
• Máte srdcové ochorenie alebo váš krvný tlak je nedostatočne kontrolovaný.

Niektoré z týchto faktorov súvisiacich so zdravím sú dočasné, napríklad vaginálna infekcia. Je možné, že po čakacej dobe by ste mohli začať s prirodzeným plánovaním rodiny. Môžete začať sledovať svoje signály o plodnosti, aby ste mohli sledovať, kedy sa stav odstráni.

Niektoré lieky sťažujú sledovanie vašich signálov plodnosti alebo ich môžu dokonca zmeniť. To by vás mohlo vystaviť riziku otehotnenia. Prirodzené plánovanie rodiny nemusí byť správne, ak:

• Užívate liek, ktorý môže predstavovať zdravotné riziko pre plod ⁽⁴⁾ .
• Lieky, ktoré užívate, narúšajú produkciu cervikálneho hlienu vo vašom tele. Váš lekár by vám mal vedieť povedať, či sa vás to týka.
• Nedávno ste prestali užívaťhormonálna antikoncepcia.

Ak vás liek môže znepokojovať, porozprávajte sa so svojím lekárom. Možno bude môcť zmeniť váš predpis na niečo vhodnejšie.

Nakoniec si možno budete chcieť vybrať alternatívnu metódu antikoncepcie, ak:

• Pravidelne cestujte cez rôzne časové pásma.
• Nedokážete zmerať teplotu ústnym teplomerom.
• V súčasnosti má viacero sexuálnych partnerov.
• Konzumujte viac ako osem alkoholických nápojov týždenne ⁽⁵⁾ .

S aspektom cestovania pravdepodobne nemôžete urobiť nič, najmä ak ide o prácu. Ak vás však konzumácia alkoholu brzdí, dá sa to upraviť, takže NFP môže byť jednou z možností.

Ak je vaším cieľom určite použiť prirodzené plánovanie rodiny na kontrolu pôrodnosti, neváhajte sa porozprávať so svojím lekárom. On alebo ona môže mať návrhy, ktoré vám pomôžu s vašimi problémami NFP.

Prirodzené metódy plánovaného rodičovstva

Predtým, než budeme môcť preskúmať každú z prirodzených metód plánovania rodičovstva, musíme pochopiť menštruačný cyklus. Aj keď ste pravdepodobne mali taký malý prehľad na hodine zdravia, keď ste boli dieťa, nemusí to stačiť.

Pochopenie menštruačného cyklu

Menštruačný cyklus je prirodzený proces, ktorým sa vaše telo pripravuje na potenciálne tehotenstvo. Cyklus začína prvým dňom vašej menštruácie a pokračuje až do prvého dňa vašej ďalšej menštruácie.

Typicky jeden cyklus trvá približne 28 dní, dávajte alebo berte niekoľko dní na oboch stranách. Toto meranie použijeme pri tomto rozdelení podľa jednotlivých dní.

Deň 1

Toto je prvý deň vašej menštruácie. Maternica začala vylučovať krv a tkanivo.

Siloví hráči – estrogén a progesterón – sú na nízkej úrovni a vy sa môžete cítiť podráždene alebo depresívne. Skaza a temnota môžu byť jamy, ale buďte si istí, že je to normálne.

Dni 2-5

Zatiaľ čo väčšina žien bude stále menštruovať v dňoch dva až päť, akcia sa odohráva vo vaječníkoch. Tvoria sa folikuly (tekutinou naplnené vrecká) a každý z týchto folikulov obsahuje vajíčko ⁽⁶⁾ .

Únava a kŕče sú v tomto období bežné. Držte sa dámy, nebude to trvať dlho a úľava je na ceste.

Dni 6-8

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše krvácanie zastaví v určitom bode v priebehu týchto troch dní. Jeden z folikulov bude naďalej rásť, okrem prípadu dvojčiat, kde sa dvom šťastným vajíčkam bude dariť, ale vaječníky budú reabsorbovať ostatné. Vaša hladina estrogénu začne stúpať a pravdepodobne pocítite úľavu od zlej nálady.

Deň 8

Zvyšný folikul sa zväčšuje a vaše hladiny estrogénu naďalej stúpajú. Sliznica vašej maternice opäť začne hrubnúť a rásť, čím sa pripraví na možnosť blížiaceho sa embrya. S prílevom estrogénu vo vašom systéme sa môžete cítiť viac nabitý energiou a šťastnejší.

Dni 9-13

Vaša maternicová výstelka naďalej rastie, aby vytvorila bezpečný priestor pre pristátie embrya. Keď sa budete blížiť k 14. dňu, hladina estrogénu bude vrcholiť. LH alebo luteinizačný hormón prudko stúpne, čo naznačuje, že vajíčko je na ceste.

Deň 14

Prebytok LH vo vašom systéme spôsobí, že folikul praskne a vaše vajíčko sa uvoľní do vajíčkovodu. Teraz ovulujete a vaše vajíčko je pripravených na tehotenstvo počas nasledujúcich 12 až 24 hodín. V dôsledku týchto zmien sa môžete v tomto období cítiť najlepšie. Niektoré ženy si všimnú, že ich sexuálna túžba vyvrcholí, keď sú blízko ovulácie – je to ako prírodný trik na otehotnenie.

Dni 15-24

Toto sú dni cesty pre vaše vajíčko. Hnojené alebo nehnojené, bude raziť cestu po diaľnicivajíčkovodova do vašej maternice.

Prasknutie folikulu spôsobí, že vaše telo začne produkovať viac progesterónu, čím sa proces urýchli. V tomto čase sa výstelka maternice bude naďalej zahusťovať a pripravovať sa na implantáciu.

Ak sa spermia náhodou stretne s vaším vajíčkom vo vajíčkovode, toto oplodnené vajíčko bude mať potom útulné miesto na pristátie v maternici. Po pripojení sa tehotenstvo začalo.

Dni 24-28

Ak vaše vajíčko nebolo oplodnené, začne sa rozpadať, keď sa dostane do maternice. Vaše hladiny estrogénu a progesterónu sa opäť znížia a môžete pociťovať účinky PMS vrátane podráždenosti, úzkosti a nadúvania. Nebojte sa však, s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že nie ste tehotná.

Neoplodnené vajíčko sa potom pripraví na výstup z vášho tela spolu s výstelkou vašej maternice a vrátite sa do prvého dňa, keď sa znovu objaví krvácanie.

Metóda kalendára

Teraz, keď máte za sebou rýchly opakovací kurz o tom, čo sa deje počas vášho cyklu, pozrime sa na metódy plánovania NFP, počnúc metódou kalendára.

Tiež známa ako rytmická metóda, je trochu zložitá a môže trvať šesť až 12 mesiacov prípravných prác ⁽⁷⁾ . Každý mesiac budete musieť sledovať dátum začiatku a konca menštruácie, aby ste mohli presne predpovedať svoje najplodnejšie dni.

Keďže vajíčka žijú len 24 hodín, existuje len jeden deň v mesiaci, kedy môžete otehotnieť. Ale skôr, než sa príliš vzrušíte, spermie môžu žiť v tele až päť dní a čakať na prichádzajúce vajíčko ⁽⁸⁾ . Aby ste sa vyhli otehotneniu, museli by ste sa zdržať nechráneného sexu na určitý čas, určený výpočtom.

Keď budete mať svoje základné údaje, použijete výpočet. Na účely vysvetlenia použijeme 25 dní ako najkratší cyklus a 31 dní ako najdlhší.

Výpočet rytmickej metódy:

1. Nájdite svoj najkratší cyklus mesiacov, ktoré ste sledovali (25 dní) a odpočítajte 18. Získate tak sedem.
2. Odpočítajte 11 od počtu dní s najdlhším obdobím (31 dní), čo vám dáva 20.
3. V tomto prípade je váš prvý plodný deň 7 dní po začiatku menštruácie a posledný plodný deň je 20 dní po začiatku menštruácie.
4. Vy a váš partner sa potom počas týchto plodných dní zdržíte nechráneného sexu.

Táto metóda vyžaduje, aby ste boli pri vedení záznamov presní. Majte však na pamäti, že menštruácia sa môže mierne líšiť. Svoje výpočty budete musieť aktualizovať každý mesiac.

Ak uvažujete o použití niektorej z týchto metód, začnite sledovať menštruáciu. Vďaka tomu je všetko lepšie spravovateľné, ak sa do toho pustíte vyzbrojení údajmi! Každý by mal poznať svoj menštruačný cyklus.

Niektoré zdravotné ťažkosti môžu ovplyvniť váš cyklus a možnosť úspechu s touto metódou. Ak máte poruchu príjmu potravy alebo ochorenie štítnej žľazy, odporúčame vyskúšať niečo iné. Pre tie, ktoré dojčia alebo nedávno prestali používať hormonálnu antikoncepciu, sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Ak z nejakého dôvodu máte tendenciu rýchlo chudnúť alebo priberať na váhe, tiež to nemusí byť vhodné. Medzi ďalšie faktory patrí pravidelné namáhavé cvičenie, aké by mal vykonávať profesionálny športovec, čo môže tiež brániť presným hodnotám.

Ak ste mali problém zapamätať si, že máte užiť tabletku, táto metóda môže vyžadovať aj určitú disciplínu. Najlepším spôsobom, ako to zabezpečiť, je použiť ho v spojení s jednou z ďalších tu uvedených metód.

Prirodzené medzimesačné variácie vášho tela môžu spôsobiť, že vaše výpočty budú nepresné. Pomýliť si dni sa môže stať. Existuje 24-percentná šanca, že táto metóda zlyhá a vy zistíte, že ste tehotná ⁽⁹⁾ .

Zatiaľ čo 24 percent je pôsobivé číslo, typické používanie mužských kondómov má 13-percentnú mieru zlyhania. (zdroj) Všetko je o tom, aké riziká ste ochotný podstúpiť. Ak budete bez antikoncepcie, je 85-percentná šanca, že otehotniete!

Ženy, ktoré majú migrény so zmenami zraku, nemôžu užívať hormonálnu antikoncepciu kvôli riziku mŕtvice. Tehotenstvo však môže byť pre niektorých rovnako nebezpečným stavom. Riziko závisí od vašej anamnézy a úrovne pohodlia.

Pre niektoré ženy je prirodzené plánovanie rodičovstva tou správnou voľbou. V mojom prípade som osobným fanúšikomfertilityfriend.com!

Ak chcete použiť metódu kalendára, môžete použiť bežný kalendár alebo denník alebo si môžete stiahnuť aplikáciu na sledovanie, o ktorej budeme diskutovať ďalej.

Bazálna teplota

Táto metóda zahŕňa denné odčítanie teploty, ktoré indikuje, kedy môžete ovulovať. Aby bola táto metóda čo najefektívnejšia, budetepotrebujete bazálny teplomer.

Tento typ teplomeru je potrebný, pretože má presné výsledky s presnosťou na 1/100 stupňa. Kvôli potrebe prísnej presnosti nebudú ušné alebo čelové teplomery dostatočne presné ⁽¹⁰⁾ .

Ovulácia môže spôsobiť zvýšenie teploty takmer o celý stupeň. V dňoch po ovulácii môže vaša teplota klesnúť o 0,4 stupňa Fahrenheita.

Ak chcete vytvoriť presný záznam, budete si musieť každé ráno zmerať teplotu pomocou bazálneho teplomera. Musíte to urobiť ihneď po prebudení a predtým, ako vstanete z postele. Pred meraním teploty by ste nemali nič jesť ani piť.

Tieto denné merania sa použijú na sledovanie vašich priemerov. Môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa objavia jemné výkyvy.

Metóda bazálnej teploty má niekoľko nedostatkov. Počas dní, keď ste chorí, najmä s horúčkou, vaše teploty nebudú presne zapadať do vašich záznamov.

Navyše ide o citlivé meranie. Iné faktory môžu narušiť váš normálny teplotný cyklus. Zopár sme ich uviedli tu:

• Prebúdzanie sa v rôznych časoch z rôznych dôvodov.
• Pitie alkoholu večer predtým.
• Spanie v miestnosti, ktorá je teplejšia alebo chladnejšia ako zvyčajne.

Všetky životné štýly a systémové výkyvy sťažujú jeho samostatné používanie. Môže sa však ľahko spárovať s inou metódou prirodzeného plánovania ako opatrenie na dvojitú kontrolu.

Cervikálny hlien

Podobne ako pri ostatných doteraz uvedených metódach, aj tu je potrebné dobré vedenie záznamov. Budete musieťskontrolujte hlienyz vášho krčka maternice na dennej báze, aby ste odhadli, kde sa vo svojom cykle nachádzate.

Ako skontrolovať hlien krčka maternice:

1. Začnite s umytými rukami. Vaše nechty by mali byť ostrihané nakrátko.
2. Nájdite si pohodlnú polohu. Niektorí uprednostňujú ležanie alebo sedenie na toalete.
3. Vložte prst do vagíny, kým nebudete cítiť krčok maternice. Váš prst bude pravdepodobne zasunutý až po stredný kĺb.
4. Dotknite sa strany krčka maternice a potom odstráňte prst.
5. Posúďte konzistenciu a farbu hlienu krčka maternice.

Zmeny vo vašom cervikálnom hliene budú zvyčajne progresívne:

• Bezprostredne po menštruácii:Toto je najnižší bod produkcie hlienu. Nemusíte si všimnúť žiadny hlien, alebo môže byť zakalený a mierne lepkavý.
• Ako sa blíži ovulácia:Produkcia hlienu sa zvyšuje a bude sa cítiť vlhkejšie. Môže mať krémový vzhľad.
• Počas ovulácie:Bezprostredne pred ovuláciou je produkcia hlienu najlepšia. Bude číry a podobný bielkom, ťahavý. Ak máte cervikálny hlien na jednom prste, môžete sa ho dotknúť druhým prstom a odtrhnúť ho. Mala by sa natiahnuť medzi dvoma prstami.
• Po ovulácii:Ako sa vzďaľujete od svojich plodných dní, produkcia hlienu klesá a opäť sa stáva hustejšou.

Niektoré ženy neprodukujú veľa hlienu krčka maternice. Ak patríte do tejto kategórie, môže byť ťažké posúdiť to z hľadiska vášho úsilia o vedenie záznamov. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu ovplyvniť produkciu hlienu:

Zostať hydratovaný je kľúčové.Presvedčte sapiť vodu po celý deň. Existujú aj doplnky stravy, ako je FertileCM, ktoré možno užívať na stimuláciu produkcie ^(jedenásť) . Jedna vec, ktorú treba poznamenať, zlepšenie hlienu krčka maternice je tiež taktika používaná na zlepšenie vašich šancí na počatie, takže si dávajte pozor.

Použitie spermicídu alebo sprchovania môže zmeniť konzistenciu a vzhľad hlienu krčka maternice. Dokáže ho aj zmyť. Navyše sú náchylné na narušenie prirodzeného pH vášho tela, čím sa zvyšuje riziko infekcie.

Metóda laktačnej amenorey

Ak sa rozhodnete dojčiť po pôrode, možno praktizujete metódu laktačnej amenorey bez toho, aby ste si to uvedomovali.Laktačná amenoreaje potlačenie prirodzene sa vyskytujúcich hormónov a normálneho menštruačného cyklu v dôsledku dojčenia ⁽¹²⁾ . Spúšťa sa saním bradavky.

Vo všeobecnosti trvá len prvých šesť mesiacov dojčenia a u niektorých žien sa menštruácia úplne zastaví. Ak svoje dieťatko výlučne dojčíte, táto metóda môže byť pre vás.

Ak chcete zabrániť tomu, aby vaše hormóny znovu naštartovali váš cyklus, budete musieť dojčiť, nieodsávačka, často. Mali by ste priemerovať každé štyri hodiny počas dňa a aspoň každéšesť hodín v noci. Ak budete dodržiavať prísny plán, vaše telo pravdepodobne nevypustí žiadne vajíčka ⁽¹³⁾ .

Je však dôležité poznamenať, že táto metóda sa stane úplne nespoľahlivou, keď bude mať dieťa šesť mesiacov. Navyše, keď už zavediete iné jedlo akomaterské mlieko, alebo vám začne menštruácia, už nie je životaschopná.

Niečo, čo treba mať na pamäti

K ovulácii dôjde až dva týždne pred začiatkom prvej menštruácie. To znamená, že sledovanie vášho potenciálneho cyklu môže byť dôležité. Takže, aby ste boli na bezpečnej strane, skombinovať to s inou metódou môže byť cesta.

Spôsob stiahnutia

Pravdepodobne to nie je žiadna novinka, ale metóda stiahnutia je, keď muž vytiahne penis z vagíny skôr, ako ejakuluje. Cieľom je zabrániť tomu, aby spermie dostali šancu dostať sa dovnútra.

Ľudia používajú túto metódu, pretože je bezplatná. Okrem toho nemá žiadne vedľajšie účinky a nevyžaduje lekársky predpis. Nevyžaduje žiadne vedenie záznamov alebo monitorovanie systémov tela.

Bohužiaľ to tiež nie je príliš efektívne. Vyžaduje si to veľa uvedomenia a sebakontroly zo strany muža. Navyše je tiež možné, že medzi druhým kolom pohlavného styku bez močenia sú spermie prítomné v semennej tekutine.

Štatistiky nie sú dobré pri použití tejto samostatnej. Až 28 zo 100 žien otehotnie, keď je to ich primárna forma antikoncepcie ⁽¹⁴⁾ .

To znamená, že metóda abstinencie v kombinácii s inou metódou prirodzeného plánovania rodiny by mohla zvýšiť účinnosť oboch metód.

Symptotermálna metóda

Symtotermálna metóda prirodzeného plánovania rodičovstva je kombináciou troch vyššie opísaných metód. Zahŕňa metódy kalendára, bazálnej teploty a hlienu krčka maternice.

Keď používate STM, zmapujete všetky signály plodnosti potrebné pre vyššie uvedené metódy. Potom použijete kombináciu troch rôznych signálov na zobrazenie celého obrazu. To, že budete môcť vidieť všetky znamenia, vám dodá väčšiu istotu pri plánovaní plodných dní.

Použitie tejto metódy bude vyžadovať veľa starostlivosti a presné vedenie záznamov. Máte niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú, že vaše údaje sú nepresné? Ako je uvedené vyššie, problémy ako nepravidelná menštruácia alebo cestovanie často znamenajú, že táto metóda nemusí byť pre vás taká presná.

Štatisticky však pri presnom použití ide o najúčinnejšiu formu prirodzeného plánovania rodičovstva s 99-percentnou úspešnosťou vyhýbania sa tehotenstvu.

Technológia: Používanie aplikácií

Rovnako ako všetko ostatné na svete, pokiaľ ide o sledovanie ovulácie, existuje na to aplikácia! Ak by ste chceli zapojiť technológiu, existuje veľa aplikácií na sledovanie vášho cyklu.

Väčšina aplikácií sa zameriava na pomoc pri otehotnení, ale údaje môžete jednoducho prevrátiť, aby ste sa vyhli počatiu. Tu je niekoľko najpopulárnejších aplikácií:

• Kindara :Zameriava sa predovšetkým na bazálnu telesnú teplotu a dokáže sa automaticky synchronizovať s inteligentným teplomerom.
• Nápoveda :Zhromažďuje údaje o vašich príznakoch plodnosti a nálade na vykonanie výpočtov. Môžete ho použiť s hodinkami Apple Watch.
• Prirodzené cykly :Používa vaše údaje o teplote na vytvorenie algoritmu na predpovedanie vašej plodnosti. Táto aplikácia sa predáva ako aplikácia na kontrolu pôrodnosti.

Tieto aplikácie môžete považovať za podporné pri určovaní vašich najplodnejších dní. Ako vždy vám odporúčame, aby ste ich používali v spojení s inými prirodzenými metódami plánovania rodiny, nie namiesto nich.

Ako efektívne je prirodzené plánovanie rodiny?

Dôkaz je v pudingu, však? Ak sa chcete rozhodnúť, ktorá metóda je pre vás, kľúčovým rozhodujúcim faktorom je účinnosť. Poďme sa teda pozrieť na tieto prirodzené metódy plánovania a niektoré tradičné metódy, aby sme videli, ako sa navzájom spájajú.

Všetky metódy antikoncepcie sú len také dobré, ako je dôslednosť a presnosť ich používania. Pamätajte, že percento ľudí, ktorí zlyhajú, bude zahŕňať ľudí, ktorí ich nepoužili správne, takže je dôležité brať to vážne.

Tu sú štatistiky o lekárskych alebo bariérových metódach antikoncepcie ^(pätnásť) :

• Podviazanie vajíčkovodov: Menej ako 1 percentožien otehotnie každý rok po sterilizácii.
• IUD: Menej ako 1 percentožien otehotnie s IUD.
• Antikoncepčné tabletky: Sedem zo 100ženy otehotnejú počas užívania tabliet.
• Mužské kondómy: 13 zo 100ženy otehotnejú pri používaní kondómu.

Pozrime sa, ako sa porovnávajú prirodzené metódy plánovaného rodičovstva:

• Spôsob kalendára: 13 – 24 zo 100 žienotehotnieť iba touto metódou ⁽¹⁶⁾ .
• Metóda bazálnej teploty: 24 zo 100 žienotehotnie len pomocou sledovania bazálnej teploty ako svojej formy antikoncepcie ⁽¹⁷⁾ .
• Metóda cervikálneho hlienu: 23 zo 100 žienpravdepodobne otehotnie, keď bude sledovať iba hlien krčka maternice ⁽¹⁸⁾ .
• Metóda laktačnej amenorey:Len počas prvých šiestich mesiacov po pôrode2 zo 100 žienotehotnie ⁽¹⁹⁾ .
• výber: Až 25 zo 100 žienotehotnieť každý rok pri používaní tejto metódy ako jedinej formy antikoncepcie ^(dvadsať) .
• Symptotermálna metóda: Jedna zo 100 žienotehotnie pri používaní symptotermálnej metódy ^{(dvadsaťjeden)} .
• Používanie aplikácií:Keďže ide o celkom nové, štatistiky sú obmedzené. FDA však študoval aplikáciu Natural Cycles pred jej schválením. Ženy používajúce aplikáciu skončili tehotné v mieredve zo 100 ⁽²²⁾ .

---