Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Ovulácia 101: Pochopenie ovulácie a plodnosti

Snažíte sa o bábätko a chcete vedieť, kedy ste najplodnejšia? Alebo možno chcete použiť ovuláciu ako prostriedok antikoncepcie. Bez ohľadu na dôvod, musíte začať pochopením ovulácie.

Poďme zistiť, čo je ovulácia, kedy k nej dôjde, ako ju môžete sledovať a odpovedať na niektoré často kladené otázky.

Obsah

Čo je ovulácia?
Úrodné okno
Ako sledovať ovuláciu
Príznaky ovulácie

Čo je ovulácia?

Ovulácia je jednou z častí ženského menštruačného cyklu. Stáva sa to, keď vaječník uvoľní vajíčko, ktoré môže byť potom oplodnené spermiami. Či už je oplodnené alebo nie, potom cestujedolu vajcovodmido maternice.

Ak bola oplodnená, môže sa implantovať do maternice, ktorá pre ňu pripravila výstelku. To je začiatok tehotenstva. Ak nie, tak výstelka maternice odpadne a vajíčko a výstelka sa vylúčia, keďže máme menštruáciu.

Kedy nastáva ovulácia?

Načasovanie ovulácie nie je presná veda. Vo všeobecnosti sa to stane medzi 11 a 21 dňami po prvom dni vašej poslednej menštruácie. To predpokladá, že máte 28-dňový cyklus, pričom prvý deň menštruácie je prvým dňom.

U niektorých žien to môže byť skôr a u iných neskôr. Každá žena je iná a dokonca aj každý menštruačný cyklus môže byť u tej istej ženy iný.

Avšak podľa najlepšieho odhadu sa to stane uprostred menštruačného cyklu, takže okolo 14. dňa.

Na sledovanie ovulácie môžete použiť rôzne metódy, ktoré si o chvíľu priblížime.

Kde nastáva ovulácia?

Každá žena sa narodí so všetkými vajíčkami, ktoré bude mať počas života – naše telo už žiadne nevytvára. Pri narodení je ich niekde medzi jedným a dvoma miliónmi a tento počet sa zníži na približne 300 000 v čase dosiahnutia puberty.

Aké fantastické je to? Ak otehotniete s dcérou, v podstate budete mať v sebe polovicu svojich vnúčat (ich vajíčok)!

Počas doby, kedy sa žena môže rozmnožovať, sa počas ovulácie uvoľní asi 500 zostávajúcich vajíčok. Zvyšok postupne zomrie, keď nastane menopauza^(jeden).

Každý mesiac, odkedy žena začne menštruovať, sa vajíčko uvoľní z vaječníkov do vajcovodu. Folikuly v našich vaječníkoch začínajú dozrievať každý mesiac, približne medzi šiestym až 14. dňom nášho menštruačného cyklu. Vajíčko sa vyvíja vo folikule a nakoniec sa uvoľní uprostred menštruačného cyklu.

Na vajíčkovode (fimbrie) sú konce podobné prstom, ktoré sa tiahnu cez hornú časť vaječníka. Malé, vlasové výbežky, nazývané riasinky, potom posúvajú vajíčko pozdĺž vajíčkovodu smerom k vašej maternici^(dva).

Ako dlho trvá ovulácia?

Je to opäť na tých hormónoch. Približne medzi šiestym a 14. dňom vášho cyklu folikuly stimulujúci hormón (FSH) signalizuje vajíčku vo vaječníku, aby dozrelo a pripravilo sa na uvoľnenie.

Keď je vajíčko zrelé, prudký nárast LH spustí uvoľnenie vajíčka. Ovulácia nastáva počas 24 až 36 hodín po tomto náraste hormónov a vajíčko trvá približne 24 hodín⁽³⁾.

Úrodné okno

Plodné okno sa vzťahuje na obdobie vášho mesačného menštruačného cyklu, kedy môžete otehotnieť. Pre väčšinu žien je to obmedzené na päť alebo šesť dní v mesiaci.

Otehotnieť, z jedného z vašich vaječníkov sa uvoľní zrelé vajíčko. Po uvoľnení vajíčko začne svoju cestu pozdĺž vajíčkovodu smerom k maternici alebo maternici. Ak sa po ceste stretne so životaschopnou mužskou spermiou, môže sa oplodniť.

Zrelé vajíčko žije iba 12 až 24 hodín, takže v podstate máte obmedzené okno, v ktorom môže dôjsť k oplodneniu. Dobrou správou je, že mužské spermie môžu v ženskom tele žiť až päť dní, takže môžu čakať na uvoľnenie vajíčka.

Takže, zatiaľ čo ovulácia je jednodňový zázrak, ak ste mali nechránený sex v dňoch pred ovuláciou, stále môžete otehotnieť. To znamená, že na otehotnenie nemusíte mať pohlavný styk presne v deň ovulácie.

Ak to vezmeme do úvahy, ak ovulujete na 14. deň vášho mesačného cyklu, vajíčko je životaschopné na oplodnenie až do 15. dňa. Vaše plodné okno sa začne približne v deviaty deň vášho cyklu, pretože spermie môžu žiť päť dní. To vám dáva približne šesťdňové okno plodnosti každý mesiac.

Ako sledovať ovuláciu

Keď viete a dokážete rozpoznať, kedy ovulujete, môžete si naplánovať sexuálnu aktivitu, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie.

Na sledovanie ovulácie môžete použiť niekoľko metód. Jediný spôsob, ako to urobiť so 100-percentnou presnosťou, je však ultrazvukové vyšetrenie⁽⁴⁾.

Dokonca aj pri používaní metód na sledovanie ovulácie je najväčšou šancou na otehotnenie pravidelný sex. To je približne každé dva až tri dni počas cyklu a každý druhý deň počas obdobia plodnosti. To zabezpečí, že spermie budú pripravené a čakajú vo vajíčkovodoch, keď sa uvoľní zrelé vajíčko.

Poďme sa ponoriť do niektorých metód, ktoré môžete použiť na sledovanie ovulácie.

jeden.Menštruačné tabuľky

Sledovanie dĺžky menštruačného cyklu každý mesiac vám môže poskytnúť informáciu o tom, kedy ste najplodnejšia. Graf však budete musieť uchovávať niekoľko mesiacov, aby boli údaje užitočné. Existujú aplikácie, ktoré získavajú na popularite a ktoré mnohé ženy používajú na sledovanie svojho cyklu⁽⁵⁾.

Každý cyklus sa môže líšiť približne o deň, u niektorých aj viac. Z tohto dôvodu, ak je vaša menštruácia nepravidelná a váš cyklus sa každý mesiac veľmi líši, táto metóda nebude pre vás najpresnejšia. Môže to byť aj časovo náročné a trochu komplikované.

Vezmite si kalendár

Ak chcete zistiť svoje plodné okno, budete musieť použiť kalendár na zaznamenávanie menštruačného cyklu každý mesiac. Prvý deň menštruácie je začiatkom cyklu.

Akonáhle budete mať podrobnosti o niekoľkých mesiacoch vášho cyklu, musíte odpočítať 18 dní od najkratšieho cyklu. Toto je prvý deň vášho plodného okna. Ak je váš najkratší cyklus 28 dní, bude to 10. deň.

Majte na pamäti, že máte šesťdňové okno, potom odpočítajte 11 dní od svojho najdlhšieho cyklu. To vám dáva informáciu o poslednom dni vášho plodného okna. Takže ak bol váš najdlhší cyklus 30 dní, potom by to bol deň 19.

Sexuálny styk každý druhý deň medzi týmito dátumami vám poskytne najlepšiu šancu na počatie⁽⁶⁾.

Pros

Lacné.
Ľahko prístupné.
Jednoduché na výpočet.

Zápory

Ak je váš cyklus nepravidelný, táto metóda bude pravdepodobne príliš nepresná na to, aby bola užitočná.
Môže to trvať mesiace sledovania, kým sa vám podarí dobre zvládnuť vaše úrodné okno.

dva.Bazálna telesná teplota

Vaša bazálna telesná teplota (BBT) je teplota vášho tela v úplnom pokoji, keď sa ráno zobudíte. To znamená, že predtým, ako vstanete z postele, pôjdete do kúpeľne alebo sa dokonca prevrátite a túlite sa k partnerovi.

Ako to teda ovplyvňuje ovulácia? Keď ovulujete, hladina progesterónu vo vašom tele sa zvýši, čo spôsobí zvýšenie teploty približne o 0,5 až 1 stupeň.

Vaša teplota potom zostane na vyššej úrovni, kým nezačne menštruácia. Ak zostane vysoká aj po tomto dátume, môžete byť tehotná.

Vybavenie

Budete potrebovaťpresný bazálny teplomers presnosťou na jednu desatinu stupňa pre Fahrenheita alebo na stotinu stupňa pre Celzia. Na trhu je niekoľko luxusných možností, ale základný sklenený teplomer bude fungovať.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré budete musieť dodržiavať. Na začiatok si musíte merať teplotu každý deň v rovnakom čase, v oboch prípadoch si dajte alebo vezmite 30 minút.

Musíte použiť rovnaký teplomer, mať tri alebo štyri hodiny spánku pred prebudením a uistite sa, že je to prvá vec, ktorú urobíte. To znamená, že žiadne vstávanie, žiadne cikanie, kým sa odčíta teplota.

Na internete je k dispozícii niekoľko bezplatných máp, ktoré môžete použiť na zaznamenávanie teploty⁽⁷⁾. Prípadne môžete použiť milimetrový papier a vytvoriť si vlastný, pričom dni znázorníte na vodorovnej čiare a teplotu na zvislej.

Teplotu musíte začať zaznamenávať v prvý deň menštruácie. Poznačte si čas, ako aj teplotu. Keď vidíte zvýšenie teploty tri dni po sebe, je pravdepodobné, že ste ovulovali deň pred skokom.

Tieto tabuľky vám môžu pomôcť odhadnúť, v ktorý deň vášho cyklu je najpravdepodobnejšia ovulácia v priebehu času. Počas 3-mesačného obdobia môžete pozorovať ovuláciu medzi 11. a 14. dňom. Potom si môžete naplánovať najlepší čas na sex, aby ste otehotneli, medzi 6. a 15. dňom.⁽⁸⁾.

Pros

Lacné.
Grafy sú ľahko dostupné.
Výsledky môže použiť špecialista na plodnosť, ak neplánujete otehotnieť.

Zápory

Musíte byť dôslední a presní.
Tabuľky vám len odhadnú, kedy ovulujete.
Musia sa uchovávať niekoľko mesiacov, aby sa objavil vzor.
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu narúšať presné čítanie BBT, ako je konzumácia alkoholu, ponocovanie alebo nepokojný nočný spánok, stres, cestovanie alebo choroba.

3.Ovulačné súpravy

Tieto súpravy sú schopné odhaliť hormóny, ktoré naznačujú, že by ste mohli mať ovuláciu. Už sme spomenuli luteinizačný hormón (LH) a tieto súpravy detegujú tento vrchol. Vo všeobecnosti sa to deje medzi 24 a 36 hodinami pred ovuláciou.

Niektoré súpravy tiež zisťujú hladiny estrogénu, ktoré opäť stúpajú predtým, ako dôjde k nárastu LH. Tieto hormóny sa dajú zistiť vo vašom moči. Niektoré súpravy budú podobné ako atehotenský test, kde sa vycikáte na paličku a výsledok sa zobrazí v okienku.

Iné budú prúžky, ktoré môžete ponoriť do moču. Len sa uistite, že ste si pred použitím úplne prečítali pokyny k súprave, ktorú máte⁽⁹⁾.

Vedieť kedyzačať testovaťkaždý mesiac môže byť výzvou. Tieto súpravy majú tendenciu testovať päť až sedem dní. Možno budete musieť viesť menštruačné tabuľky alebo tabuľky BBT, ktoré vám pomôžu určiť najlepší čas na testovanie.

Pros

Jednoduché použitie.
Netreba ich používať hneď ráno, takže sú flexibilnejšie.

Zápory

Môže byť drahé, ak sa používa nejaký čas.
Môže byť ťažké prečítať, ak váš nárast LH nie je vysoký.
Ak máte, môže poskytnúť falošne pozitívne výsledkysyndróm polycystických vaječníkov.
Nepotvrdzujte ovuláciu, len to, že sa vaše telo snaží ovulovať.

Štyri.Monitory plodnosti

Ide o ručné zariadenia, ktoré na predpovedanie ovulácie využívajú hladiny hormónov buď v slinách, cervikálnom hliene alebo moči. Zisťujú zmeny estrogénu a LH a zobrazujú váš najplodnejší čas na obrazovke.

Monitory plodnostisa líšia od ovulačných súprav tým, že za vás zaznamenávajú informácie a uchovávajú ich.

Môžu vám oznámiť až sedem dní vopred, kedy pravdepodobne budete ovulovať, v závislosti od značky, ktorú si vyberiete. Niektoré z týchto zariadení majú presnosť 93 až 99 percent⁽¹⁰⁾.

Pros

Dokáže odhaliť tri rôzne hormóny.
Môže dať až sedem dní vopred pred ovuláciou.
Jednoduché použitie.

Zápory

Môže to byť drahé.

5.Zmapovanie hlienu krčka maternice

Ak si nie ste istí, ako skontrolovať cervikálny hlien, buďte si istí, že to nie je ťažké. Pred alebo po močení (alebo oboje) utrite toaletným papierom a pozrite sa, ako vyzerá hlien. Na toaletnom papieri by ste mali ľahko vidieť farbu a konzistenciu.

Poznámka redakcie:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Niektoré naše telesné tekutiny, naprCervikálny hlien, vám môže tiež naznačiť, že by ste mohli ovulovať.

Žľazy nachádzajúce sa vo vašom krčku a okolo neho vylučujú hlien. Zmeny hormónov počas menštruačného cyklu ovplyvňujú konzistenciu a množstvo tohto hlienu.

Tento hlien slúži na zabránenie vstupu baktérií z krčka maternice do maternice. Pomáha tiež spermiám na ceste do maternice. Plodný cervikálny hlien môže naznačovať, že sa blížite k ovulácii.

Ako môžete povedať

Váš vaginálny výtok v tomto čase bude pripomínať surové vaječné bielka. Kontrola vaginálneho výtoku vám pomôže rozpoznať zmeny.

Niektorí môžu byť trochu hákliví, keď sa pozerajú na tento výtok a dotýkajú sa ho, ale je to len časť vašich normálnych telesných tekutín. Zmení sa zo suchej a lepkavej na krémovú, potom mokrú a vodnatú a nakoniec mokrú a pružnú, ako vaječný bielok.

Krémová a mokrá vodnatá fáza vás varujú pred blížiacou sa ovuláciou^(jedenásť).

Stojí však za zmienku, že nie všetky ženy zažijú pri ovulácii vlhký, ťahavý hlien.

Pros

Nepotrebuje žiadne testovacie súpravy.
Je to zadarmo.

Zápory

Dá sa zameniť so spermou.
Rozpoznanie zmien môže chvíľu trvať.
Len naznačuje, že ovulácia môže byť blízko.

6.Saliva Ferning

Sliny sú ďalšou telesnou tekutinou, ktorá môže naznačovať, že ovulácia je blízko. Hladiny estrogénu v tele sa zvyšujú a to môže ovplyvniť množstvo soli v našich slinách. Keď sliny zaschnú, tieto vyššie množstvá slanosti možno mikroskopom vidieť ako vzor paprade.

Môžete si kúpiť súpravy, ktoré obsahujú malý mikroskop a podložné sklíčka, ktoré potrebujete na kontrolu slín⁽¹²⁾.

Táto technika však môže byť nespoľahlivá⁽¹³⁾. Existuje veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť vzory papraďovania, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Patria sem každodenné úkony, ako je jedenie, pitie a čistenie zubov. V dôsledku toho by sa táto metóda mala používať v spojení s niektorými ďalšími, aby bola užitočná⁽¹⁴⁾.

Pros

Vzorky slín sa dajú získať rýchlo a jednoducho.
Môže byť užitočným doplnkom k iným metódam sledovania ovulácie.

Zápory

Interpretácia výsledkov môže vyžadovať určitú prax.
Nie sú také spoľahlivé ako niektoré iné metódy sledovania ovulácie^(pätnásť).

Príznaky ovulácie

Existujú niektoré príznaky a znaky, ktoré môžu byť spojené s ovuláciou. Niektoré z nich sú tiež podobné tým, ktoré zažívate, keď ste pred menštruáciou alebo keď ste tehotná.

Nie všetky ženy však budú mať niektoré alebo všetky tieto príznaky. Medzi veci, na ktoré si treba dať pozor, patria:

jeden.Citlivosť prsníkov

Bolesť v prsníkochmôže súvisieť s vaším menštruačným cyklom. Toto sa nazýva mastalgia a nie je sa čoho obávať. Predpokladá sa, že je to spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré ženy zažívajú v tomto mesačnom období.

Bolesť môže byť mierna a sotva si ju všimnete. Na druhej strane to môže byť vážne a vy to nebudete chcieťnosiť podprsenkualebo inýtesné oblečenie. Možno tiež nechcete, aby sa dotýkali vaše prsia.

Bolesť môže byť pociťovaná v jednom alebo oboch prsníkoch, alebo môžete mať pocit, že vám vyžaruje pod paží⁽¹⁶⁾.

dva.Svetlé špinenie alebo vaginálny výtok

Malý počet žien môže v čase ovulácie zaznamenať špinenie alebo slabé krvácanie. Bude mať svetloružovú alebo červenú farbu a môže byť zmiešaný s cervikálnym hlienom. Vo všeobecnosti bude trvať len jeden alebo dva dni a objaví sa približne v strede vášho cyklu.

Opäť sú to tie hormóny, o ktorých sa predpokladá, že sú vinníkmi. Rýchle zmeny progesterónu a luteinizačného hormónu môžu spôsobiť, že sa to stane.

Existujú aj iné prípady, kedy môžete počas cyklu zaznamenať špinenie a je dôležité, aby ste si to nepoplietli. Niektoré ženy zažívajú to, čo sa nazýva animplantačné krvácanie, kedy sa oplodnené vajíčko prichytí na maternicu.

Je to bežné?

Asi 33 percent žien, ktoré otehotnejú, bude mať krvácanie z implantácie alebo špinenie.

Načasovanie tohto špinenia je odlišné, ale vo všeobecnosti k nemu dôjde niekoľko dní pred termínom ďalšej menštruácie. Krvácanie bude svetloružové až tmavohnedé a bude trvať asi deň. Tok bude oveľa ľahší, ako by ste videli počas obdobia.

Menštruačné krvácanie je zvyčajne svetlo až tmavočervené, so stálym prietokom a trvá niekoľko dní alebo dlhšie⁽¹⁷⁾.

3.Bolesť pri ovulácii

Počas ovulácie uprostred cyklu môžete niekedy pociťovať bolesť v podbrušku. Nazýva sa mittelschmerz, nemecké slovo pre strednú bolesť, vo všeobecnosti nepotrebuje lekársku starostlivosť. Môže trvať od niekoľkých minút alebo hodín až po niekoľko dní.

Bolesť sa môže vyskytnúť na jednej strane v dolnej časti brucha. Môže sa cítiť ako tupý kŕč alebo môže byť ostrý a náhly. Nie je často závažné, ak však áno a ak pretrváva, vyhľadajte lekársku pomoc.

Keďže sa vajíčko zvyčajne uvoľňuje z jedného vaječníka každý mesiac, bolesť sa môže v každom cykle pohybovať zo strany na stranu. Môže sa striedať alebo môže byť rovnaká strana počas niekoľkých cyklov⁽¹⁸⁾.

Štyri.Zmeny v sexe

Matka príroda zasahuje a povzbudzuje nás k plodeniu v čase ovulácie. Zmeny v našich hormónoch pravdepodobne zvýšia naše libido vedúce k ovulácii a potom ho opäť znížia.

Štúdie ukázali, že zvýšenie estrogénu a potom prudký nárast luteinizačného hormónu pravdepodobne spôsobia, že budete chcieť sex viac.

Ale ak ste v depresii, strese alebo úzkosti, možno nebudete mať túto zvýšenú túžbu po sexe⁽¹⁹⁾.

5.Iné fyzické príznaky a príznaky ovulácie

Nadúvanie je ďalším príznakomktoré môžu súvisieť s ovuláciou. Hormonálne zmeny môžu spôsobiť zadržiavanie vody. Toto by malo trvať len pár dní.

Menštruačné migrény sú ďalším znakom ovulácie, ktorý je opäť spôsobený nárastom estrogénu^(dvadsať).

Pre ľudí s astmou sú zlé správy. Kolísanie hladín hormónov môže spôsobiť zápal v dýchacích cestách, čím sa zhoršia príznaky astmy^{(dvadsaťjeden)}.

U ľudí s artritídou môžu byť príznaky menšie po ovulácii a počas menštruácie. Predpokladá sa, že vyššie hladiny estrogénu a progesterónu zmierňujú symptómy⁽²²⁾.

Únavamôže byť ďalším príznakom ovulácie. Akonáhle sa vajíčko uvoľní, prázdny folikul spustí zvýšenie progesterónu. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavenejší a spomalenejší ako zvyčajne⁽²³⁾.

6.Super Senses

V čase ovulácie môžete zistiť, že váš čuch je oveľa akútnejší. Vône budú výraznejšie a vaše preferencie sa môžu zmeniť⁽²⁴⁾.

7.Zmeny na krčku maternice

Váškrčka maternice prechádza zmenamipočas celého menštruačného cyklu. Sú chvíle, keď sa rozšíri nižšie vo vaginálnom kanáli a budete ho môcť cítiť končekmi prstov. Potom sú inokedy, keď bude sedieť vysoko a možno naň nedosiahnete.

Môže sa tiež cítiť inak a otvor do maternice môže zmeniť tvar. Ak sa spriatelíte s krčkom maternice, môžete zistiť, kedy sa blíži ovulácia.

Ako sa to bude cítiť

Bude vysoká a počas vášho plodného okna sa bude cítiť vlhká a mäkká.

Keď to pominie, opäť sa zníži. Otvorenie krčka maternice bude tiež cítiť rozšírené počas plodného okna, čo umožňuje ľahký prechod spermií do maternice⁽²⁵⁾.

Cervix aj vaginálny priechod majú jemnú rovnováhu tekutín, ktorá vás chráni pred infekciou. Cervikálny hlien tiež chráni a pomáha spermiám presunúť sa do maternice. Z týchto dôvodov by ste nemali praktizovať sprchovanie⁽²⁶⁾.

Sprchovaniu by ste sa mali vyhýbať z mnohých iných dôvodov. Aj keď sa možno snažíte osviežiť svoju vagínu, opak je pravdou. Výplach môže narušiť vaše vaginálne pH a umožniť baktériám prekvitať.

Poznámka redakcie:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.Zubné problémy

Problémy so zubami a ďasnami pravdepodobne nie sú veci, ktoré by ste spájali s ovuláciou. Opäť je to späť k tým prekliatym hormónom.

Napriek zachovaniu dobrého zdravia ústnej dutiny môžete zistiť, že v čase ovulácie sa zvyšuje riziko opuchnutých, červených ďasien.⁽²⁷⁾.

9.Zmeny nálady

Áno, hádate správne, za to môžu opäť hormóny. Vieme, že sú potrebné, ale, chlapče, spôsobujú aj nejaké problémy.

Kolísanie hladín hormónov počas ovulácie môže spôsobiť, že sa budete cítiť náladovo, úzkostlivo alebo skleslo. U niektorých žien to prechádza a môže sa vrátiť približne týždeň pred termínom menštruácie. Pre iných to môže byť dlhotrvajúce a dosť závažné⁽²⁸⁾.